خطرات پنهان تمرین بوکس را برای مغز و سلامتی خود بیابید. چگونه می توان تاثیر شوک ها بر مغز انسان را به حداقل رساند. سالهاست که بحث درباره خطرات بوکس برای سلامتی و مغز یک ورزشکار فروکش نکرده است. این یک ورزش خطرناک است ، اما می تواند مفید هم باشد. در هر فرهنگی ، در تحولات مختلف بشر ، ورزشی شبیه به بوکس وجود داشت. به عنوان مثال ، در روسیه این دعوا مشت بود. بوکس خود محبوبیت زیادی در انگلستان به دست آورده است. این اتفاق در قرن نوزدهم رخ داد. این قوانین برای اولین بار در سال 1867 تصویب شد و در همان زمان دستکش ظاهر شد.
مزایا و معایب بوکس
صحبت درباره خطرات بوکس برای سلامتی و مغز ورزشکار بدون در نظر گرفتن جنبه های مثبت این ورزش اشتباه خواهد بود. با آموزش منظم و پایبندی به قوانین خاص ، هماهنگی و استقامت فرد به طرز چشمگیری بهبود می یابد و همچنین کارایی سیستم تنفسی و قلبی عروقی افزایش می یابد.
از جمله مزایای بوکس ، موارد زیر باید ذکر شود:
- ماهیچه ها تقویت شده و مفاصل بیشتر متحرک می شوند.
- حرکت آسان تر می شود و چابکی افزایش می یابد.
- کار مکانیسم های دفاعی بدن بهبود می یابد.
- احساسات منفی و استرس سرکوب می شوند.
- شخص یاد می گیرد که از خود و نزدیکان خود محافظت کند.
- مشکل اضافه وزن برطرف می شود.
کاملاً واضح است که چنین ورزش تماسی سختی مانند بوکس دارای معایبی است:
- خطرات بالای آسیب دیدگی.
- به دلیل ضربه های مکرر به سر ، ممکن است مشکلاتی در کار سیستم عصبی ایجاد شود.
- مرکز ثقل به سمت ناحیه قفسه سینه حرکت می کند که کمی ثبات را کاهش می دهد.
چگونه می توان آموزش بوکس را به درستی انجام داد؟
البته ، آموزش بوکس باید توسط یک مربی با تجربه نظارت شود. این ورزش از نظر فنی یک ورزش دشوار است و درک همه تفاوت های ظریف به تنهایی بسیار دشوار خواهد بود. فقط یک مربی خوب در تنظیم ضربات کمک می کند و توصیه های او به جلوگیری از مصدومیت کمک می کند.
تکنیک پیچاندن باند نیز بسیار پیچیده است و بدون کمک متخصص نمی توانید انجام دهید. تنها پس از تسلط بر مهارت های اولیه می توانید کلاس ها را به تنهایی برگزار کنید. سپس می توانید ضربه را در خانه تمرین کنید ، اما بدون درگیری نمی توانید انجام دهید. قبل از شروع تمرینات ، باید در مورد عدم وجود موارد منع مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
بوکس به سلامت و مغز ورزشکار آسیب می رساند
امروزه تعداد بیشتری از افراد برای بهبود سلامتی خود شروع به بازدید از سالن های ورزشی می کنند. با این حال ، به متخصصان پزشکی دائماً یادآوری می شود که باید کار درست را انجام دهید ، زیرا در غیر این صورت می توانید به بدن آسیب برسانید. حتی چنین ورزشی به ظاهر ایمن ، مانند دویدن ، می تواند برای ستون فقرات خطرناک باشد. اول از همه ، این در مورد افرادی که اضافه وزن دارند صدق می کند.
در جریان تحقیقات ، دانشمندان دریافتند که در شرایط خاص ، دویدن در پارک می تواند خطرناکتر از مبارزه در رینگ باشد. در عین حال ، شکی نیست که ضربات مکرر به سر یا بدن نیز دلیلی برای صحبت در مورد خطرات بوکس برای سلامتی و مغز ورزشکار است. اما دیگر نمی توان با اطمینان کامل گفت که این ورزش لزوماً باعث ایجاد بیماری های جدی سیستم عصبی و مغز می شود.
توجه داشته باشید که کار انجام شده توسط کارکنان دانشگاه هایدایبرک فقط مربوط به بوکس آماتور است. با بوکسورهای حرفه ای ، همه چیز بسیار دشوارتر است و ضربه های مکرر به سر می تواند باعث اختلال در جریان خون در مغز شود. پس از ضربات قوی ، احتمال پارگی مویرگی و لخته شدن خون زیاد است.اما به یاد داشته باشید که مشارکت بوکس حرفه ای در توسعه بیماری پارکینسون در محمد علی اثبات نشده است.
پس از این حادثه ، بسیاری از والدین پسران خود را از بخش های بوکس گرفتند. دانشمندان آلمانی سعی کرده اند صحبت درباره آسیب جدی بوکس برای سلامتی و مغز ورزشکار را رد کنند. در طول تحقیقات ، از تجهیزات مدرن استفاده شد که دانشمندان با افتخار اعلام کردند. آنها برای آزمایش خود یک توموگراف با قابلیت کار با میدان های مغناطیسی قدرت سه تسلا را انتخاب کردند. مدیر پروژه خاطرنشان می کند که چنین تجهیزاتی حتی کوچکترین خونریزی ها را نیز امکان پذیر کرده است.
به یاد بیاورید که خونریزی سکته های میکروسکوپی با ماهیت خونریزی نامیده می شود. در عین حال ، کیفیت تغذیه سلول های عصبی و فرآیندهای آنها که به شدت به کمبود اکسیژن و گلوکز حساس هستند ، به شدت کاهش می یابد. اگر این اتفاق بیفتد ، سلول های عصبی که از تغذیه با کیفیت بالا محروم هستند ، ظرف چند ساعت می میرند.
79 نفر در این آزمایش شرکت کردند که 37 نفر از آنها هرگز در ورزش های رزمی شرکت نکرده بودند و بقیه بوکسورهای آماتور بودند. در گروه کنترل ، یک مورد خونریزی ثبت نشد و در بین بوکسورها سه مورد وجود داشت. توجه داشته باشید که مناطق زمانی و جلویی به مناطق مشکل ساز مغز تبدیل شده اند. در آنها ، پس از ضربه های از دست رفته ، حداکثر جابجایی بافت مشاهده می شود.
در عین حال ، دانشمندان اطمینان دارند که چنین نتایجی را می توان از نظر آماری ناچیز نامید. از بسیاری جهات ، این نتیجه گیری با گسترش قابل توجهی در میزان آمادگی بدنی بوکسورها مرتبط است. طول دوره حرفه ای آنها از یک تا 25 سال متغیر بود ، که بر تعداد مبارزات برگزار شده و همچنین ناک اوت تأثیر قابل توجهی گذاشت.
همانطور که گفتیم ، شما نمی توانید نتایج این آزمایش را بر روی ورزشکاران حرفه ای نشان دهید. تقریباً در تمام مطالعات قبلی ثابت شده است که مدت زمان "زندگی ورزشی" یک بوکسور تأثیر زیادی بر سلامت او دارد. با این حال ، هنوز نمی توان گفت که آیا خونریزی را می توان عوامل اساسی در ایجاد اختلالات سیستم عصبی نامید. گروه دانشمندان قرار نیست در اینجا متوقف شوند و در آینده نزدیک قصد دارند آزمایش های جدیدی انجام دهند ، بلکه با مشارکت متخصصان انجام می شود.
مردم عادی مطمئن هستند که بوکسورها و به ویژه متخصصان ، پس از پایان دوران حرفه ای خود ، مشکلات جدی با سیستم عصبی و مغز دارند. طبق آمارهای رسمی ، تنها یک پنجم کل ورزشکاران بازنشسته دارای بیماری هستند که دانشمندان آن را "زوال عقل بوکس" نامیده اند. ضربه مغزی مکرر با شدت متفاوت بدون ردیابی اثری از بین نمی رود و عواقب آن می تواند بسیار جدی باشد. اول از همه ، این مربوط به توانایی های شناختی است که به شدت کاهش می یابد.
البته ، در مورد آسیب بوکس برای سلامتی و مغز یک ورزشکار ، باید طول دوره حرفه ای او و تعداد کل مبارزات برگزار شده در رینگ را در نظر گرفت. اگرچه اغلب افراد هنگام صحبت به عواقب منفی برای متخصصان فکر می کنند ، اما آماتورها نیز از آنها مصون نیستند. بسیاری از متخصصان پزشکی ورزشی از ریسک بیشتر در بین متخصصان صحبت می کنند و دلیل متفاوت آن را اهداف مختلف ورزشکاران ذکر می کنند.
هر بوکسور حرفه ای سعی می کند حریف خود را ناک اوت کند و در ورزش های آماتوری ، نبردها اغلب به ناک اوت فنی ختم می شود. قوانین سختگیرانه تر مورد استفاده در ورزش های حرفه ای را فراموش نکنید ، زیرا تحمل 12 دور سه دقیقه ای حتی بدون ضربه زدن به سر بسیار دشوار است. به یاد بیاورید که آماتورها 8-9 دقیقه را در رینگ می گذرانند.
بوکسورهای آماتور تحت مراقبت دقیق پزشکی قرار دارند و پس از هر ضربه ، تحت معاینه عصبی قرار می گیرند.خود بوکسورها می گویند دستکش هایی که در ورزش های آماتور استفاده می شود نرم تر است و نمی تواند همان آسیب را در بوکس حرفه ای وارد کند. به تازگی ، ورزشهای آماتور با کاهش نیازهای حفاظتی روبرو شده اند. به عنوان مثال ، اگر یک ورزشکار در سنین پایین تر از سن خود استفاده نمی کند ، از کلاه ایمنی استفاده نمی کند.
اگرچه تحقیقات نشان می دهد که فقدان کلاه ایمنی خطر آسیب جدی به سر را افزایش نمی دهد ، ورزشکاران باید از این نوع تجهیزات محافظ استفاده کنند. بسیاری از آماتورها حتی در حین تمرین از کلاه ایمنی استفاده می کنند. باید اعتراف کرد که بسیاری از مطالعات هنوز نشان می دهند که آسیب بوکس برای سلامتی و مغز ورزشکار حتی در سطح آماتور نیز وجود دارد.
به عنوان مثال ، در گوتنبرگ ، دانشمندان دریافتند که پس از دعوا در یک حلقه آماتور ، چندین نوع ترکیب پروتئینی در مایع مغزی ورزشکاران وجود دارد. وجود آنها نشان می دهد که سلول های عصبی آسیب دیده اند. علاوه بر این ، حتی پس از استراحت ، غلظت دو پروتئین همچنان بالا می ماند. یک واقعیت جالب این است که مدیر پروژه ، سانا نلیوس ، در جوانی در سطح آماتور به بوکس مشغول بود.
در مطالعه مورد بحث اکنون سه ده ورزشکار شرکت کردند. همه آنها حداقل 46 مبارزه در رینگ داشتند. دانشمندان قبل از شروع مبارزه ورزشکاران را بررسی کردند ، سپس یک هفته بعد و 14 روز پس از اتمام آن. نتایج آزمایش دلگرم کننده نبود - آسیب مغزی در 80 درصد افراد ثبت شد. یک پنجم ورزشکاران بعد از استراحت علائم آسیب دیدگی را نشان دادند. توجه داشته باشید که هیچ بوکسوری در طول مبارزه ناک اوت نشده است.
پس از اتمام مطالعه ، دانشمندان ابراز امیدواری کردند که کار آنها نه تنها توسط بوکسورها ، بلکه توسط نمایندگان سایر ورزشهای رزمی مورد توجه قرار گیرد و جدی گرفته شود. در طول مطالعات انجام شده توسط دانشمندان آمریکایی ، ثابت شد که مغز مدتها قبل از ظهور اولین علائم آسیب می بیند.
دانشمندان دریافتند که در بوکسورها ، با گذشت زمان ، نه تنها سلول های عصبی می میرند ، بلکه حجم مغز نیز کاهش می یابد. این می تواند نه تنها باعث اختلال حافظه شود ، بلکه باعث ایجاد سایر بیماری های جدی نیز می شود. سرپرست گروه تحقیقاتی ، چارلز برنیک ، مطمئن است که اگر معاینه پزشکی ورزشکار را در مراحل اولیه توسعه بیماری ها انجام ندهید ، وضعیت می تواند چندین برابر بدتر شود.
وی مشاهدات خود را در یکی از کلینیک های کلیولند انجام داد و حدود 170 ورزشکار را مورد بررسی قرار داد. در نتیجه ، برنیک اظهار داشت که اولین تغییرات برگشت ناپذیر در مغز پس از 6 سال فعالیت فعال در این ورزش رخ می دهد. اگر دوره حرفه ای بوکسور از دوازده سال بیشتر شود ، خطرات آن چندین برابر می شود.
توجه داشته باشید که برنیک نه تنها بوکسورها ، بلکه نمایندگان سایر ورزشهای رزمی را نیز تماشا کرد. طبق قوانین فعلی در بوکس حرفه ای ، یک ورزشکار باید بدون معاینه یک معاینه پزشکی انجام دهد. بیشتر اوقات ، در آغاز یک حرفه انجام می شود. سپس هیئت پزشکی حق دارد ورزشکار را برای معاینه اضافی بفرستد ، اما این به ندرت اتفاق می افتد. ما قبلاً گفتیم که اکثر بیماریها ماهیت پنهان دارند و وقتی علائم آنها ظاهر می شود ، ممکن است برای انجام هر کاری دیر باشد.
بوکس برای سلامتی مضر یا مفید است ، فیلم زیر را ببینید:
