فکر می کنید نمی توانید یک میان وعده کامل ترد با بلغور جو دوسر معمولی درست کنید؟ زود نتیجه نگیرید. سعی کنید بلغور جو دوسر را سرخ کنید و یک بشقاب غلات جادویی در آشپزخانه شما جا می گیرد. دستور العمل گام به گام با عکس. دستور تهیه ویدئو.
بلغور جو دوسر شاید سالم ترین و محبوب ترین غذای صبحانه باشد و همچنین انبار واقعی ویتامین ها و مواد معدنی است. اما در یک بلغور جو دوسر و در یک نسخه از سرو آن مدت زیادی دوام نخواهید آورد. بنابراین ، سرآشپزها و زنان خانه دار با تجربه دستورهای مختلفی را با او ارائه می دهند. من یک دستور العمل فوق العاده شگفت انگیز را پیشنهاد می کنم که به دلیل سادگی و قیمت مناسب مشهور است - بلغور جو دوسر سرخ شده. تنها چیزی که نیاز دارید مقدار کمی بلغور جو دوسر معمولی و شکر اختیاری است.
می توانید جو دوسر را با یا بدون شکر سرخ کنید. گزینه دوم ترجیح داده می شود زیرا بیشتر رژیمی است علاوه بر این ، اگر فرنی را با میوه های خشک شده از غلات بپزید ، ممکن است خیلی شیرین باشد. اما اگر هنوز دندان شیرینی دارید ، می توانید شکر را با عسل جایگزین کنید. شما یک میان وعده سالم تر و شگفت انگیزتر خواهید داشت که به اندازه چیپس و دانه ها اعتیادآور است ، در حالی که بسیار سالم تر است. چنین بلغور جو دوسر را می توان به تنهایی خرد کرد ، یا برای پخت غلات ، پخت ، پنکیک و غیره استفاده کرد.
همچنین نحوه تهیه بلغور جو دوسر با عسل ، توت سیاه و دانه ها را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 89 کیلو کالری.
- خدمات - هر مبلغ
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- بلغور جو دوسر - هر مقدار
- شکر - اختیاری و به مزه
گام به گام تهیه بلغور جو دوسر سرخ شده ، دستور غذا با عکس:
1. یک ماهیتابه تمیز و خشک را روی اجاق بگذارید و خوب گرم کنید. بلغور جو دوسر را در آن بپاشید و آنها را به صورت یکنواخت صاف کنید. در صورت تمایل ، دانه ها را با شکر مخلوط کنید.
2. یک ماهیتابه را روی اجاق بگذارید و غلات را روی حرارت متوسط سرخ کنید و گهگاه هم بزنید.
3. دانه ها را به رنگ قهوه ای طلایی در آورید. مدام مراقب آنها باشید. آنها به سرعت می سوزند جو دوسر سرخ شده را روی پوست بگذارید و بگذارید خنک شود. اگر آنها در یک تابه داغ قرار داشته باشند ، همچنان از روی حرارت کباب می شوند و ممکن است بسوزند. جو دوسر سرخ شده را در ظرف شیشه ای که با درپوش یا کیسه کاغذی پوشانده شده است ، در دمای اتاق نگهداری کنید.
علاوه بر سرخ کردن بلغور جو دوسر در تابه ، می توانید پرک ها را در فر با دمای 180 درجه ، حدود 20 تا 30 دقیقه خشک کنید و جو دوسر را هر 10 دقیقه یکبار هم بزنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه بلغور جو دوسر خوشمزه برای کودکان را مشاهده کنید.
