نوشیدنی های لاغری: دستور العمل های خانگی

فهرست مطالب:

نوشیدنی های لاغری: دستور العمل های خانگی
نوشیدنی های لاغری: دستور العمل های خانگی
Anonim

نوشیدنی های لاغری موهبت واقعی خداست! آنها اشتها را کاهش می دهند ، تشنگی را برطرف می کنند ، متابولیسم را افزایش می دهند ، متابولیسم را بهبود می بخشند و به سوزاندن چربی های اضافی کمک می کنند. می نوشید و وزن کم می کنید! ما دستورالعمل های نوشیدنی های موثر برای سوزاندن چربی را به اشتراک می گذاریم.

نوشیدنی های لاغری
نوشیدنی های لاغری

محتوای دستور غذا:

  • قوانین نوشیدن نوشیدنی های لاغری
  • نوشیدنی لاغری زنجبیل
  • قوانین استفاده از زنجبیل
  • چای زنجبیل و سیر
  • چای با زنجبیل و لیمو
  • نوشیدنی لاغری با لیمو
  • با لیمو و عسل بنوشید
  • نوشیدنی چای سبز لیمویی
  • نوشیدنی لاغری با دارچین
  • نوشیدنی عسل دارچین
  • با دارچین و کفیر بنوشید
  • دستور العمل های ویدئویی

همانطور که همه می دانند ، هیچ کاهش وزن بدون آب کامل نیست! برای حفظ تعادل آب ، متابولیسم خوب و رفاه عالی ، باید روزانه 2 لیتر آب تمیز بنوشید.

اگر می خواهید میان وعده های غذایی میان وعده بخورید ، به جای ساندویچ های مضر ، توصیه می شود یک لیوان آب بنوشید. این کار اشتها را برای مدتی از بین می برد و برای بدن مفید خواهد بود. در عین حال ، می توانید آب لیمو ، آب لیمو ، برگ نعناع ، ریشه زنجبیل را به آب اضافه کنید … آب گریپ فروت نیز کمک کننده بسیار خوبی خواهد بود ، چربی ها را تجزیه کرده و ویتامین های زیادی ذخیره می کند. مهم است که تمام آب میوه های اضافه شده تازه و عاری از شکر باشد.

اگر در حال کاهش وزن هستید ، با کفیر کم چرب دوست شوید. گرسنگی را برطرف می کند ، تأثیر مثبتی بر میکرو فلور روده دارد ، می توانید آن را به جای تنقلات و حتی در شب بنوشید. افسانه هایی در مورد فواید زنجبیل وجود دارد. این محصول ارزشمند دارای خاصیت چربی سوزی است. فقط می توانید یک نوشیدنی زنجبیل بنوشید و وزن اضافی خود را از دست بدهید.

قوانین نوشیدن نوشیدنی های لاغری

قوانین نوشیدن نوشیدنی های لاغری
قوانین نوشیدن نوشیدنی های لاغری

نوشیدنی ها مانند غذا نقش مهمی در کاهش وزن دارند. هنگام استفاده از آنها ، باید از برخی قوانین پیروی کنید.

  • روزانه 1.5-2 لیتر مایع بنوشید ، بیشتر آن باید آب خالص باشد.
  • به محض بیدار شدن اولین لیوان آب بنوشید. این دستگاه گوارش را "بیدار" کرده و برای صبحانه آماده می کند.
  • هرگونه رژیم غذایی مجاز به قهوه و چای سبز است ، اما بدون قند ، خامه یا شیر.
  • متخصصان تغذیه نوشیدن مایعات را 30 دقیقه قبل از غذا و حداقل یک ساعت بعد از غذا توصیه می کنند.
  • با رژیم پروتئینی ، مجاز است که شیک های پروتئینی مصرف کنید ، که می توانید آنها را از فروشگاه های تغذیه ورزشی خریداری کنید. آنها بخشی از نیاز روزانه شما به پروتئین را پوشش می دهند و تشنگی شما را برطرف می کند.
  • آخرین مصرف مایعات باید 2-3 ساعت قبل از خواب باشد. در غیر این صورت ، تورم ممکن است رخ دهد.

نوشیدنی لاغری زنجبیل

نوشیدنی لاغری زنجبیل
نوشیدنی لاغری زنجبیل

زنجبیل برای کاهش وزن به خودی خود مفید است ، اما وقتی با لیمو ترکیب شود ، م effectiveثر نیست. این ترکیب متابولیسم را تسریع می کند ، گوارش را بهبود می بخشد ، گردش خون را فعال می کند ، ایمنی را بهبود می بخشد و موارد دیگر.

قوانین استفاده از زنجبیل

  • بهتر است این نوشیدنی 3 بار در روز مصرف شود. سپس بدن چرخه ای را انجام می دهد که بدن را تمیز می کند.
  • زنجبیل را می توان در دوره ها یا به طور مداوم استفاده کرد.
  • آن را به قطعات کوچک با چای دم کنید.
  • مصرف ساعت زنجبیل دیر هنگام عصر توصیه نمی شود ، زیرا دارای خواص تقویت کننده است
  • برای نوشیدنی ، کافی است از 4 سانتی متر ریشه در هر 2 لیتر استفاده کنید.
  • زنجبیل را تا حد امکان ریز خرد کنید و چای را صاف کنید.
  • بهتر است چای را در فنجان های کوچک بنوشید.
  • موثرترین روش برای کاهش وزن چای با زنجبیل و سیر است.

چای زنجبیل و سیر

  • محتوای کالری در 100 گرم - 5 کیلو کالری.
  • وعده ها - 6
  • زمان پخت - 5 دقیقه پخت ، ساعت تزریق

عناصر:

  • آب - 2 لیتر
  • زنجبیل - 4 سانتی متر
  • سیر - 2 حبه

پخت مرحله به مرحله:

  1. زنجبیل را پوست بگیرید ، بشویید و به برش های نازک برش دهید.
  2. سیر را پوست بگیرید ، بشویید و به برش بریزید.
  3. زنجبیل و سیر را در یک قمقمه قرار دهید.
  4. آب جوش را روی غذا بریزید. یک ساعت اصرار کنید.
  5. چای را صاف کرده و در فنجان های کوچک بنوشید.

چای با زنجبیل و لیمو

عناصر:

  • ریشه زنجبیل - 2 سانتی متر
  • آب لیمو - 85 میلی لیتر
  • نعناع - 1 قاشق غذاخوری
  • هل - 1 پیمانه
  • عسل - به مزه
  • آب جوش - 1 لیتر.

پخت مرحله به مرحله:

  1. زنجبیل ، هل ، نعناع خرد شده را در مخلوط کن بریزید و غذا را هم بزنید.
  2. آب جوش را روی مخلوط بریزید و نیم ساعت بگذارید.
  3. صاف کنید ، خنک شده و آب لیمو را داخل آن بریزید.
  4. عسل را اضافه کرده و هم بزنید.
  5. نوشیدنی لاغری خانگی خود را سرد بنوشید.

نوشیدنی لاغری با لیمو

نوشیدنی لاغری با لیمو
نوشیدنی لاغری با لیمو

یک نوشیدنی م equallyثر برای کاهش وزن ، آب با لیمو است. این یک داروی مقرون به صرفه و م inثر در مبارزه با چربی بدن است. مرکبات یک شکل زیبا را تشکیل می دهند و دارای خواص درمانی زیادی هستند. با این حال ، با چنین نوشیدنی ، که باعث کاهش وزن می شود ، نمی توان در صورت آسیب های کبدی ، مشکلات کلیوی ، زخم معده و اسیدیته زیاد زیاده روی کرد. همچنین توصیه می شود برای محافظت از مینای دندان در برابر اسید ، یک لیمو از طریق نی بنوشید.

با لیمو و عسل بنوشید

عناصر:

  • لیمو - 1 عدد
  • آب آشامیدنی - 1 لیتر
  • عسل - 1 قاشق چایخوری

پخت مرحله به مرحله:

  1. لیمو را بشویید و آب آن را خارج کنید.
  2. آب آشامیدنی را تا دمای گرم گرم کنید و لیمو را بریزید.
  3. عسل را اضافه کرده و هم بزنید.
  4. نوشیدنی را در طول روز بنوشید.

نوشیدنی چای سبز لیمویی

عناصر:

  • چای سبز چینی - 1 قاشق غذاخوری
  • آب لیمو - 2 قاشق غذاخوری
  • عسل گل - 1 قاشق غذاخوری
  • ریشه زنجبیل - 2 سانتی متر

پخت مرحله به مرحله:

  1. چای سبز چینی واقعی را در قمقمه بریزید.
  2. آب لیمو را اضافه کنید.
  3. عسل بگذارید.
  4. ریشه زنجبیل را پوست بگیرید ، ریز خرد کنید و به همه مواد اضافه کنید.
  5. آب گرم را روی غذا بریزید ، هم بزنید و بگذارید یک ساعت دم بکشد.

نوشیدنی لاغری با دارچین

نوشیدنی لاغری با دارچین
نوشیدنی لاغری با دارچین

بر اساس آخرین تحقیقات ، دارچین سطح گلوکز و کلسترول خون را کاهش می دهد ، تولید انسولین را تثبیت می کند ، اشتها را کاهش می دهد ، از تشکیل رسوبات چربی جدید جلوگیری می کند و سلول های قدیمی را تجزیه می کند. همه این خواص برای کاهش وزن مثر است.

می توانید از دارچین به شکل چوب های سخت و به شکل ادویه استفاده کنید ، به عنوان مثال پودر چوب را می توان در چای غوطه ور کرد ، هم بزنید ، یا می توانید پودر دارچین را اضافه کنید. دارچین نیز به غذاهای پخته شده اضافه می شود. با این حال ، متخصصان تغذیه استفاده از آن را در نوشیدنی های خانگی برای سرعت بخشیدن به متابولیسم توصیه می کنند.

نوشیدنی عسل دارچین

عناصر:

  • پودر دارچین - 1 قاشق چایخوری
  • عسل - 1 قاشق غذاخوری
  • آب آشامیدنی - 1 لیتر
  • پودر زنجبیل - 1 قاشق چایخوری

پخت مرحله به مرحله:

  1. پودر دارچین را داخل ظرف ریختن بریزید.
  2. عسل را اضافه کنید.
  3. پودر زنجبیل را روی آن بریزید.
  4. آب آشامیدنی را پر کرده و هم بزنید.
  5. بلافاصله پس از آماده شدن نوشیدنی را بنوشید.

با دارچین و کفیر بنوشید

عناصر:

  • دارچین - 0.5 قاشق چایخوری
  • عسل - 1 قاشق غذاخوری
  • زنجبیل آسیاب شده - 0.5 قاشق چایخوری
  • کفیر کم چرب - 200 میلی لیتر.
  • آب آشامیدنی - 100 میلی لیتر

پخت مرحله به مرحله:

  1. عسل را در آب گرم هم بزنید.
  2. زنجبیل و دارچین را اضافه کنید.
  3. آب لیمو را فشار داده و برای محصولات ارسال کنید.
  4. کفیر را بریزید و هم بزنید.
  5. نوشیدنی را بلافاصله پس از آماده سازی مصرف کنید.

دستور العمل های ویدئویی:

توصیه شده: