ویژگی های استفاده از مرکبات در آشپزی. TOP 10 دستور العمل سالاد گریپ فروت با ماهی ، میوه ، گوشت ، سبزیجات و پنیر. دستور العمل های ویدئویی.
سالاد گریپ فروت غذایی است که در آن مرکبات یک عنصر ضروری است. همچنین می توانید غذاهای دریایی ، گوشت ، سبزیجات و دیگر مرکبات را به آن اضافه کنید. علاوه بر این ، بهترین دستور العمل های سالاد با گریپ فروت ، که یک میز روزمره یا جشن را تزئین می کند.
گریپ فروت به عنوان یکی از مواد تشکیل دهنده سالاد
گریپ فروت یک میوه رژیمی ارزشمند است. محصولات همراه آن در ظروف به سرعت جذب می شوند و به شکل چربی در بدن رسوب نمی کنند.
سالاد گریپ فروت نه تنها می تواند میوه ای باشد ، بلکه می تواند با افزودن سایر مواد تشکیل دهنده باشد:
- غذای دریایی؛
- سبزیجات ؛
- گوشت سفید (مرغ ، بوقلمون) ؛
- گوشت خرچنگ؛
- یک ماهی؛
- پرتقال و سایر میوه ها
گریپ فروت حاوی بسیاری از ویتامین ها و ترکیبات مفید است. با افزودن آن به سالاد ، نه تنها سریعتر وزن اضافی خود را از بین خواهید برد ، بلکه بدن خود را با ترکیبات مفید غنی می کنید.
TOP 10 بهترین دستور العمل سالاد گریپ فروت
سالاد گریپ فروت شگفت آور آبدار است. نت های عجیب و غریب در آنها شنیده می شود ، در حالی که میوه به خوبی با هر ماده ای ترکیب می شود. آنها را به میز جشن اضافه کنید و از طعم بی نظیر آن لذت ببرید.
سالاد گریپ فروت با میگو و آروگولا
سالاد گریپ فروت و میگو برای یک میان وعده سبک یا یک شام عاشقانه مناسب است. این غذا به راحتی آماده می شود ، گریپ فروت به آن کمی ترش و طعم غنی می دهد.
- محتوای کالری در 100 گرم - 111 کیلو کالری.
- وعده - 4
- زمان پخت - 30 دقیقه
عناصر:
- گریپ فروت - 1 عدد.
- لیمو - 1 عدد
- میگو - 150 گرم
- روغن نباتی - 2 قاشق غذاخوری
- یک مشت برگ آروگولا
- گردو - 4 عدد.
- سیر - 2 حبه
- نمک ، فلفل - به مزه
مرحله به مرحله تهیه سالاد گریپ فروت با میگو و آروگولا:
- آب نصف لیمو را فشار دهید.
- آن را با روغن گیاهی مخلوط کنید.
- سیر را خرد کرده و به همراه نمک و فلفل به مخلوط روغن لیمو اضافه کنید.
- میگوها را برای چند دقیقه با آب جوش شور بریزید ، پوست بگیرید و داخل سس قرار دهید.
- گریپ فروت را پوست بگیرید و پوست بگیرید.
- آجیل ها را خرد کرده و در تابه خشک کنید.
- با قرار دادن آروگولا در بشقاب ، میگو و گریپ فروت در بالا ، آجیل و سالاد گریپ فروت را جمع آوری کرده ، با آجیل بپاشید.
سالاد گریپ فروت با مرغ
سالاد گریپ فروت و مرغ ترکیبی از طعم شگفت انگیز است. مرکبات با گوشت سفید خوب ترکیب می شود. این ظرف برای میز جشن مناسب است ، چه در زمستان و چه در تابستان.
عناصر:
- گریپ فروت - 1 عدد.
- کلم پکن - 200 گرم
- گوشت مرغ - 300 گرم
- خردل - 1 قاشق چایخوری
- سرکه سیب ، روغن گیاهی - برای پانسمان
مرحله به مرحله تهیه سالاد گریپ فروت با مرغ:
- برای سالاد گریپ فروت مرغ ، گوشت را از هر دو طرف سرخ کرده و به برش برش دهید.
- کلم چینی را خرد کنید.
- گریپ فروت را از روی فیلم و پوست بگیرید.
- تمام مواد لازم برای سالاد کلم چینی و گریپ فروت را با هم ترکیب کنید.
- سالاد گریپ فروت و سینه را با روغن ، سرکه ، نمک و خردل بریزید و هم بزنید.
سالاد سینه مرغ و گریپ فروت ، اگرچه به راحتی آماده می شود ، اما به طرز شگفت انگیزی خوشمزه می شود.
سالاد گریپ فروت با آووکادو و مرغ
سالاد با گریپ فروت و آووکادو برای صبحانه و شام عاشقانه مناسب است. او میز جشن را تزئین می کند ، وعده غذایی روزانه را متنوع می کند. برای یک غذای خوشمزه ، آووکادو خود را با دقت انتخاب کنید: نباید خیلی نرم یا نارس باشد.
عناصر:
- گریپ فروت - 2 عدد.
- آووکادو - 1 عدد
- آب لیمو و روغن زیتون - هر کدام 2 قاشق غذاخوری
- شاهی - 250 گرم
- شکر لیمو - 0.5 قاشق چایخوری
- فیله مرغ - 6 عدد.
- پسته - 2 قاشق غذاخوری
- ماست
تهیه گام به گام سالاد گریپ فروت با آووکادو و مرغ:
- پوست مرکبات را جدا کرده ، آب آن را روی برگ های کاهو فشار دهید.
- سینه را با کره چرب کنید ، از هر دو طرف سرخ کنید ، روی یک ورقه پخت قرار دهید و در فر بجوشانید تا نرم شود.
- کره ، شکر ، 2 قاشق غذاخوری. ل آب لیمو را با آب گریپ فروت مخلوط کنید.
- سس سالاد را با آجیل ترکیب کنید.
- آب لیمو را با ماست و سالاد فصل مخلوط کنید.
سالاد گریپ فروت با جگر
سالاد جگر و گریپ فروت فوق العاده خوشمزه است. حتی اگر جگر را دوست ندارید ، مطمئناً در این غذا آن را دوست خواهید داشت. مرغ را انتخاب کنید: نرم تر است و سریعتر می پزد.
عناصر:
- کبد - 250 گرم
- گریپ فروت - 2 عدد.
- کاهو ، اسفناج یا برگ کلم چینی
- شراب قرمز خشک - 250 میلی لیتر
- عسل و سس سویا - هر کدام 3 قاشق غذاخوری
- روغن نباتی - 2 قاشق غذاخوری
- نمک ، فلفل ، کنجد - به مزه
مرحله به مرحله تهیه سالاد گریپ فروت با جگر:
- جگر مرغ را بشویید ، مجاری صفراوی را بردارید ، خشک کنید ، در روغن نباتی تکه تکه کنید. ادویه زدن با نمک و فلفل.
- برای سس سالاد خوشمزه با گریپ فروت ، شراب خشک را به مدت 3 دقیقه بجوشانید تا الکل تبخیر شود. مایع را تا نصف حجم اولیه بجوشانید.
- عسل را اضافه کرده و 3 دقیقه دیگر بپزید.
- سس سویا را در آن بریزید.
- گریپ فروت را پوست بگیرید و فیلم بگیرید ، به قطعات برش دهید.
- برگ های کاهو را روی یک بشقاب بگذارید ، تکه های جگر را روی آن قرار دهید و روی آنها - گریپ فروت. با پانسمان بریزید.
- دانه های کنجد را بپاشید.
سالاد میوه با گریپ فروت
این غذا در یک روز تابستانی کاملاً خنک می شود. در 5 دقیقه آماده می شود. از آنجایی که اکثر مواد اولیه در زمستان در بازار موجود است ، می توانید در فصل سرما نیز سالاد میوه خود را با گریپ فروت تهیه کنید.
عناصر:
- گریپ فروت - 1 عدد.
- سیب - 2 عدد.
- موز - 2 عدد.
- نارنجی - 1 عدد
- کیوی - 3 عدد.
- وانیل ، دارچین - به مزه
مرحله به مرحله تهیه سالاد میوه با گریپ فروت:
- گریپ فروت را پوست بگیرید و فیلم بگیرید ، به قطعات برش دهید.
- هسته سیب را بردارید ، برش دهید.
- موزها را پوست بگیرید و برش دهید.
- پوست پرتقال و کیوی را به صورت حلقه خرد کنید.
- میوه ها را در یک کاسه ترکیب کنید ، وانیل و دارچین بپاشید.
اگر به سالاد پرتقال و گریپ فروت رژیمی نیاز دارید ، آن را مزه دار نکنید. می توانید ظرف جشن خود را با خامه ، شیر تغلیظ شده یا ماست بپوشید.
سالاد گریپ فروت خرچنگ
سالاد خرچنگ با گریپ فروت برای غذای جانبی جشن مناسب است تا مهمانان در معده احساس سنگینی نکنند. سالاد را با شکر کارامل شده تزئین کنید ، که ممکن است بعد از پختن میوه باقی بماند.
عناصر:
- گوشت خرچنگ - 1 بسته
- گریپ فروت - 1 عدد.
- برگ کاهو - 200 گرم
- شکر قهوه ای - 3 قاشق چایخوری
- کمی نمک و فلفل
- آهک - 1 عدد
- روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری
- عسل - 1 قاشق چایخوری
- سس چیلی - 2 قاشق چایخوری
- نصف شاخه نعناع
مرحله به مرحله تهیه سالاد خرچنگ با گریپ فروت:
- میوه ها را پوست بگیرید ، فیلم بگیرید و به قطعات برش دهید.
- آنها را روی کاغذ روغنی بگذارید ، شکر بپاشید و به مدت 10 دقیقه بپزید.
- گوشت قرمز را برش دهید.
- 2 قاشق غذاخوری از آهک را فشار دهید. ل آب میوه ، پوست آن را خرد کنید.
- نعناع را خرد کنید.
- پوست و آب لیمو را با آب گریپ فروت ، عسل ، نعناع ، چیلی ، روغن زیتون ترکیب کنید.
- گوشت خرچنگ را با کاهو مخلوط کنید ، سس را اضافه کنید.
- روی آن را با یک سالاد گریپ فروت ساده قرار دهید ، تکه های میوه کارامل شده را روی آن قرار دهید.
سالاد گریپ فروت با ماهی تن
سالاد گریپ فروت و ماهی تن برای هر میز جشن مناسب است. با ترکیب عطر و طعم غیرمعمول خود از ماهی و مرکبات ، مهمانان را شگفت زده می کند.
عناصر:
- کنسرو ماهی تن - 1 قوطی
- نصف پیاز قرمز
- خیار و گریپ فروت - 1 عدد.
- برگ کاهو
- سس سویا و روغن نباتی - هر کدام 3 قاشق چایخوری.
- عسل - 2 قاشق غذاخوری
- خردل - 1 قاشق چایخوری
- فلفل آسیاب شده - به مزه
مراحل تهیه سالاد گریپ فروت با ماهی تن:
- برگهای کاهو را تکه تکه کنید ، با ماهی تن در یک کاسه سالاد مخلوط کنید.
- گریپ فروت را پوست بگیرید ، برش دهید و به سالاد اضافه کنید.
- خیار را خرد کنید ، پیاز را حلقه ای خرد کنید.
- عسل را با سس سویا ، خردل ، آب گریپ فروت ، روغن گیاهی مخلوط کنید.
- مواد را مخلوط کرده ، با سس بریزید و سرو کنید.
سالاد گریپ فروت با ماهی آزاد
سالاد ماهی قزل آلا و گریپ فروت به طرز شگفت آوری سبک و رضایت بخش است. اگرچه مواد زیادی دارد ، اما تهیه آن آسان است. سالاد برای زندگی روزمره و برای یک میز جشن مناسب است.
عناصر:
- ماهی قزل آلا نمک - 300 گرم
- گوجه فرنگی - 2 عدد.
- خیار - 2 عدد.
- آووکادو - 1 عدد
- گریپ فروت - 1 عدد.
- برگ کاهو
- ماست - 120 میلی لیتر
- آب لیمو - 2 قاشق چایخوری
- روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری
- نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
تهیه گام به گام سالاد گریپ فروت با ماهی آزاد:
- روی ظرف را با برگ های کاهو بپوشانید.
- گوجه فرنگی ها را به صورت ورقه ای برش داده و روی برگ ها قرار دهید.
- فیله های قزل آلا برش خورده را روی آن قرار دهید.
- آووکادو را از وسط نصف کرده و برش دهید.
- آووکادو را به صورت دایره قرار دهید ، سپس برش های خیار را در لایه بعدی قرار دهید.
- آب لیمو را با روغن و نمک مخلوط کنید ، ماست را اضافه کنید.
- سس را روی سالاد ماهی و گریپ فروت بریزید. برش های گریپ فروت پوست کنده را روی آن قرار دهید.
سالاد گریپ فروت با ماهی آزاد
سالاد با گریپ فروت و ماهی آزاد قبرس نامیده می شود. فوق العاده خوشمزه و سالم است. ترکیب سبزیجات ، پنیر ، ماهی و پانسمان معطر مهمانان شما را مجذوب خود می کند.
عناصر:
- آروگولا - 100 گرم
- ماهی قزل آلا - 150 گرم
- گریپ فروت - 1 عدد.
- پنیر - 50 گرم
- پیاز - 1 عدد.
- زیتون - 15 عدد.
- کنجد - 1 قاشق چایخوری
- روغن نباتی - 1 ، 5 قاشق غذاخوری
- شراب ، بالزامیک یا سرکه سویا - 1 قاشق غذاخوری
مرحله به مرحله تهیه سالاد گریپ فروت با ماهی قزل آلا:
- ماهی را بجوشانید یا بخارپز کنید.
- پیاز را حلقه ای خرد کرده و با آروگولا مخلوط کنید.
- پنیر را رنده کنید.
- زیتون ها را به صورت ورقه ای خرد کنید.
- همه مواد را با گیاهان مخلوط کنید.
- روغن ، سرکه را اضافه کنید.
- گریپ فروت را پوست بگیرید ، برش دهید.
- سالاد را در مرکز ظرف قرار دهید ، ماهی را در لبه ها قرار دهید ، با گریپ فروت تزیین کنید.
سالاد گریپ فروت با پنیر
سالاد گریپ فروت و پنیر بسیار لطیف و آبدار است. به عنوان یک غذای تابستانی ، به عنوان افزودنی به یک میز جشن مناسب است. او توسط دخترانی که به شکل خود نگاه می کنند دوست دارد.
عناصر:
- گریپ فروت - 2 عدد.
- گوجه فرنگی - 2 عدد.
- پیاز - 1 عدد.
- پنیر سفید نرم - 200 گرم
- زیتون - 50 گرم
- روغن نباتی - 3 قاشق غذاخوری
- سبزیجات - 1 قاشق غذاخوری
- فلفل ، نمک - به مزه
مرحله به مرحله تهیه سالاد گریپ فروت با پنیر:
- گریپ فروت را پوست بگیرید و برش دهید.
- خیار و پنیر را مکعبی خرد کنید.
- گریپ فروت ، خیار ، پنیر را در یک کاسه مخلوط کنید.
- روغن گیاهی ، ادویه جات و گیاهان را برای پانسمان مخلوط کنید.
- با زیتون و پیاز خرد شده تزئین کنید.
سالاد گریپ فروت با کلم
سالاد با کلم و گریپ فروت برای رژیم غذایی و استفاده روزانه مناسب است. مواد کمی در آن وجود دارد: آنها ساده و مقرون به صرفه هستند. این غذا همچنین می تواند برای میز جشن آماده شود.
عناصر:
- کشمش - 300 گرم
- کلم سفید - 400 گرم
- گریپ فروت - 1 عدد.
- شوید
- روغن زیتون
مرحله به مرحله تهیه سالاد گریپ فروت با کلم:
- کشمش را با آب جوش به مدت 5 دقیقه بریزید و آبکش کنید.
- کلم را نازک برش دهید.
- گریپ فروت را پوست بگیرید ، برش دهید.
- شوید را خرد کنید.
- همه اجزاء را با هم مخلوط کنید ، با روغن بریزید.
سالاد گریپ فروت با پنیر و سیب
این یک سالاد شگفت آور سبک با گریپ فروت قرمز ، پنیر روکفورت و کاسنی است. طعم غیر معمول ظرف مهمانان شما را مجذوب خود می کند و به یک برجسته واقعی روی میز تبدیل می شود.
عناصر:
- گریپ فروت - 1 عدد.
- سیب - 1 عدد
- لیمو -1.5 عدد
- ریشه کاسنی - 2 عدد.
- روغن زیتون و ماست - هر کدام 2 قاشق غذاخوری
- پنیر روکفورت - 100 گرم
- یک شاخه نعناع ، نمک ، فلفل
مرحله به مرحله تهیه سالاد گریپ فروت با پنیر و سیب:
- گریپ فروت را پوست بگیرید ، رگها را بردارید ، برش دهید.
- سیب را تکه تکه کنید.
- آب لیمو را خارج کنید.
- ریشه های کاسنی را پوست بگیرید و خرد کنید.
- میوه ها را با کاسنی در یک کاسه مخلوط کنید.
- پنیر را با کره و آب لیمو ترکیب کنید. ماست اضافه کنید.
- سالاد ، نمک و فلفل را مزه دار کرده ، با نعناع تزئین کرده و به مدت نیم ساعت در یخچال بگذارید.
