دریابید که آیا ارزش دارد از کودکی به ژیمناستیک موزون فرزند خود را بدهید و این ورزش چه معایبی را پنهان می کند. ژیمناستیک ریتمیک یکی از زیباترین ورزشها است و تمایل مادران برای ارسال دختران خود به بخش قابل درک است. توجه داشته باشید که این یک رشته ورزشی نسبتاً جوان است و اولین مدرسه ژیمناستیک موزون در کشور ما در سال 1913 افتتاح شد. این توسط رقاصان باله که قبلا در تئاتر Mariinsky کار کرده بودند تاسیس شد. ژیمناستیک موزون فقط در سال 1980 در برنامه بازی های المپیک گنجانده شد.
ویژگیهای کلاسهای ژیمناستیک موزون
شما باید از پنج یا شش سالگی ژیمناستیک موزون را شروع کنید. گاهی مادران تصمیم می گیرند دختران خود را حتی در سه سالگی به این بخش بفرستند ، اما قطعاً نیازی به عجله نیست. اولا ، شما کودک را از دوران کودکی محروم می کنید ، و ثانیاً ، در سه سالگی ، کودک اغلب نمی فهمد که مربی می خواهد از او چه چیزی را بدست آورد. به احتمال زیاد دختر از سالن بزرگ و ازدحام مردم می ترسد ، که باعث گریه او می شود و می خواهد سریعتر به خانه بازگردد.
اینکه کودک پنج ساله است یا کمی بزرگتر ، موضوع دیگری است. کودک با جدیت تمام دستورالعمل های مربی خود را دنبال می کند ، به سرعت بر عناصر اولیه ژیمناستیک تسلط پیدا می کند و همچنین دوستان جدیدی پیدا می کند. در عین حال ، ارزش انتظار طولانی مدت را ندارد ، زیرا با بزرگ شدن کودک ، انعطاف پذیری کاهش می یابد و تسلط بر عناصر ژیمناستیک برای او بسیار دشوارتر خواهد بود. اما در عین حال ، می توانید دخترتان را در سنین بالاتر به بخش بفرستید ، بدون اینکه نگران نتایج ورزشی باشید. مزایای سلامتی کودک در چنین شرایطی آشکار خواهد بود.
معیارهای انتخاب بخش ژیمناستیک موزون از اهمیت کمتری برخوردار نیست. در این مورد ، اگر نه همه ، بسیار بستگی به هدف دنبال شده دارد. وقتی والدین می خواهند کودک خود را در ورزش های بزرگ ببینند ، دختران باریک و بلند قد با حافظه عالی و هماهنگی حرکات بالا بیشترین شانس موفقیت را دارند. فکر نکنید که ما در ذکر حافظه خوب به عنوان یک الزام در انتخاب اشتباه کردیم. ژیمناست ها باید تعداد زیادی از حرکات ژیمناستیک را حفظ کنند.
اگر دختری تمایل به اضافه وزن دارد و نمی تواند بدن خود را به خوبی کنترل کند ، بعید است مربیان به او علاقه مند شوند. اگر عملکرد ورزشی فرزند شما برای شما مهم نیست ، هیچ محدودیتی وجود ندارد. اغلب ، والدین مطمئن هستند که کلاسهای ژیمناستیک موزون به بهبود وضعیت کودک ، حذف وزن اضافی و همچنین زنانه تر شدن او کمک می کند.
اغلب ، دخترانی که شرایط انتخاب را به طور کامل برآورده می کنند ، نمی توانند به دلیل عدم تلاش یا انعطاف پذیری به نتایج خوبی برسند. مربیان باتجربه می توانند پتانسیل کودک را در چند هفته آموزش مشخص کنند. بیشتر اوقات ، فعالیت ورزشی در ژیمناستیک موزون در سن 17 سالگی به پایان می رسد. با این حال ، ورزشکاران می توانند به تمرینات خود ادامه دهند ، اما در ظرفیتی متفاوت.
برای تمرین ژیمناستیک موزون به چه چیزی نیاز دارید؟
خود را برای این واقعیت آماده کنید که قبل از شروع کلاس در باشگاه های ورزشی باید لباس مخصوص خریداری کنید. برای ژیمناستیک ریتمیک ، کفش بدنسازی و یک پالتو حداقل الزامات است. ساده ترین مدل ها برای تمرین مناسب هستند ، زیرا از مایو زیبا فقط در طول مسابقات استفاده می شود.
اغلب دختران ، با آمدن به بخش ژیمناستیک موزون ، رویای تمرینات زیبا با روبان و سایر تجهیزات ورزشی را می بینند. با این حال ، آنها تنها پس از یک یا دو سال آموزش شروع به تسلط بر آنها می کنند.اغلب ، همه تجهیزات ورزشی در بخش ارائه می شود ، که خبر خوبی است ، زیرا هزینه آنها بسیار بالا است. بنابراین ، اگر کودک شما به زودی نظر خود را در مورد انجام این ورزش تغییر دهد ، دیگر مجبور نخواهید شد از سرمایه گذاری های مالی پشیمان شوید ، زیرا آنها حداقل هستند.
ژیمناستیک موزون: مزایا و مضرات آن چیست
بیایید ببینیم ژیمناستیک موزون چه مزایا و مضرات می تواند داشته باشد. کاملاً واضح است که همراه با لحظات مثبت ، لحظات منفی نیز وجود خواهد داشت ، که والدین باید آنها را قطعاً بدانند.
آسیب ژیمناستیک موزون
این ورزش یکی از زیبا ترین و زیبا ترین ورزش ها است. ورزشکاران با مایوهای زیبا و روشن کنترل استادانه ای بر بدن خود دارند و اعداد پیچیده آکروباتیک را اجرا می کنند. این نمایش نمی تواند هیچ کس را بی تفاوت بگذارد. با این حال ، تنها مربیان و دانش آموزان آنها می دانند که در پشت این لطف چه چیزی نهفته است.
همه حرکات را می توان به طور خودکار به ارمغان آورد و تنها با ساعت های منظم تمرین تمرین کرد. اغلب ، تمرین با درد و خستگی شدید همراه است. با این حال ، همه این لحظات برای مخاطبان شناخته شده نیست و بسیاری مطمئن هستند که ژیمناستیک موزون بهترین ورزش برای یک دختر است. امروز ما در مورد فواید و مضرات ژیمناستیک موزون صحبت می کنیم ، و بیایید با جنبه های منفی شروع کنیم.
- درد در عضلات - اغلب ، تا سن هفت سالگی ، دختران فقط در تمرینات بدنی عمومی مشغول هستند و تنها پس از آن به مطالعه ترکیب ژیمناستیک می روند. در این ورزش ، کشش از اهمیت بالایی برخوردار است و هنگام انجام تمرینات خاص ، اغلب دختران به دلیل درد در چشم های خود اشک می ریزند.
- فعالیت بدنی قوی - من ورزشکاران جوان را با تمرین چند ساعت در روز شروع می کنم. به تدریج ، مدت زمان کلاس ها افزایش می یابد و در آماده سازی برای مسابقات ، آموزش می تواند حدود 10 ساعت طول بکشد! همه اینها منجر به آسیب ستون فقرات ، مفاصل و حتی شکست عصبی می شود.
- غش غش گرسنه - یک ژیمناست نباید با اضافه وزن مشکلی داشته باشد و باید شاخص ارزش انرژی رژیم غذایی خود را به شدت محدود کند. در نتیجه غشهای گرسنه در بین هنرمندان زن غیر معمول نیست.
- مدرسه کلاس ها را از دست داد - برای دستیابی به نتایج خوب در ورزش های بزرگ ، دختران مجبور می شوند کلاس های مدرسه را کنار بگذارند ، زیرا زمان زیادی صرف آموزش می شود. اغلب آنها باید قبل از شروع تمرین ، تکالیف خود را درست در رختکن انجام دهند.
اینها اصلی ترین آثار منفی هستند که می توان از ژیمناستیک موزون بدست آورد. کاملاً واضح است که همه آنها مربوط به ورزش های حرفه ای هستند. متأسفانه ، ورزشهای بسیار نادر به ندرت با سلامت خوب ترکیب می شوند.
مزایای ژیمناستیک موزون
با صحبت در مورد مزایا و مضرات ژیمناستیک موزون ، نمی توان فقط در مورد کاستی ها صحبت کرد. این امر به ویژه در مواردی صادق است که کودک برای لذت خود در بخش ورزشی شرکت می کند و انتظار نمی رود عملکرد ورزشی بالایی داشته باشد. بیایید دریابیم که مزایای این ورزش چیست.
- فرم بدنی عالی - از همان ابتدای کلاس در بخش ، کودک وضعیت صحیح و همچنین راه رفتن را شکل می دهد. ورزشکاران جوان با انعطاف پذیری عالی ، انعطاف پذیری و هماهنگی بالا در برابر پس زمینه همسالان خود به شدت برجسته می شوند. حس ریتم به دختران آموزش داده می شود و می توانند به خوبی در هر موسیقی حرکت کنند. اعتماد به نفس را که ویژگی همه ورزشکاران است فراموش نکنید.
- سلامت را بهبود می بخشد - دانشمندان مطمئن هستند که فعالیت بدنی منظم به رشد هماهنگ بدن کودک کمک می کند. ژیمناستیک موزون یک راه عالی برای مبارزه با اسکولیوز زودهنگام و حتی چاق پا است.
- شخصیت معتدل - ورزش کودکان را هدفمند می کند و نظم و انضباط را در آنها ایجاد می کند. این ژیمناست های سابق که دوران ورزشی خود را به پایان رسانده اند اطمینان می دهند که به لطف ورزش می توانند هرگونه مشکل زندگی را بدون احساسات قوی حل کنند.
- پیامدهای شرایط استرس زا حذف می شود - دانشمندان ثابت کرده اند که ورزش بهترین ضد افسردگی است. این به دلیل افزایش تولید اندورفین در حین ورزش است. علاوه بر همه موارد فوق ، ژیمناستیک را می توان به عنوان یک سرگرمی در نظر گرفت.
اینکه آیا کودک را به ژیمناستیک موزون بسپاریم: نظر متخصص
اکثر والدینی که فرزندان آنها در ژیمناستیک موزون مشارکت داشتند مطمئن هستند که برای دستیابی به نتایج عالی ورزشی ، رفتن به مسکو ضروری است. در مناطق ، این بسیار دشوارتر است ، زیرا اغلب والدین مجبور می شوند به طور مستقل تجهیزات ورزشی خریداری کرده و هزینه سفر کودک به مسابقات را پرداخت کنند. همچنین ، ابتدا باید با پزشک مشورت کرده و سلامت دخترتان را به دقت زیر نظر داشته باشید.
مربیان حرفه ای توصیه می کنند که کودک را از 4 سالگی به بخش حرفه ای بریزید. شما می توانید کمی دیرتر در گروه های آماتور ثبت نام کنید و با داده های طبیعی خوب ، حتی در ده سالگی نیز امکان پذیر است. مربیان معتقدند که فعالیت بدنی برای بدن مفید است ، اما به شرطی که ماهیت متوسطی داشته باشد.
به گفته خود متخصصان ، یک نقص نسبتاً مهم ژیمناستیک موزون ، نیاز به محدودیت جدی رژیم غذایی است. شما نباید دختران را به بخش ژیمناستیک موزون بفرستید ، که ماهیچه های آنها پس از میکروتروما به خوبی بهبود نمی یابند. ما قبلاً گفتیم که در این ورزش به کشش توجه زیادی می شود و اگر بافت ماهیچه ای به مدت طولانی ترمیم شود ، نمی توان از درد شدید جلوگیری کرد و تقریباً هر فعالیتی برای یک دختر به شکنجه تبدیل می شود.
همچنین ، در پایان گفتگو در مورد مزایا و آسیب هایی که ژیمناستیک موزون می تواند به ارمغان بیاورد ، لازم به یادآوری است که مهم است که نظر خود کودک در مورد این ورزش را بدانید. اگر دختر به ژیمناستیک برود ، تمرین شادی او خواهد بود و فقط سود خواهد برد. البته اولاً این جمله در مورد ورزشهای آماتور صادق است.
در مورد ژیمناستیک موزون در ویدیوی زیر بیشتر توضیح دهید:
