همه می دانند که آناناس چربی می سوزاند ، بنابراین ، به گفته بسیاری از زنان ، نتایج کاهش وزن دیری نمی پاید. دستور العمل رژیم های 2 و 5 روزه چیست؟ قوانین و منوها. آناناس یکی از خوشمزه ترین و فوق العاده سالم ترین میوه ها است. بی دلیل نیست که نام آن در زبان گوارانی به معنی "طعم عالی" است. کالری بسیار کمی دارد (فقط 49 کیلوکالری) ، بنابراین نمی توانید بدون چنین دستیار در مبارزه برای داشتن یک فرم باریک کار کنید. میوه گرمسیری سرشار از آنزیم ها ، ویتامین های مفید ، عناصر کمیاب ، از جمله پتاسیم است که مایعات اضافی را از بدن خارج می کند. در مقاله دیگری در مورد خواص مفید آناناس بیشتر بخوانید.
ماهیت رژیم آناناس این است که فقط میوه تازه مصرف کنید ، زیرا کنسرو آناناس فاقد بروملین است. پیشنهاد می کنیم با دو گزینه رژیم غذایی آشنا شوید. گزینه ای را انتخاب کنید که مناسب شماست و به دنبال آن باشید!
رژیم آناناس شماره 1 - کاهش وزن سریع را بیان کنید
این گزینه اجازه می دهد تا آناناس تازه (حداکثر 2 کیلوگرم) و آب آناناس (1 لیتر) به مدت دو روز مصرف شود. مهم است که تازه فشرده شده و فاقد شکر باشد. میوه ها را به صورت دایره ای برش دهید ، به 4 قسمت تقسیم کنید - صبحانه ، ناهار ، ناهار ، شام. همان آب میوه: 1 لیتر را 4 بار (هر کدام 250 میلی لیتر) تقسیم کنید. رژیم غذایی 2 روز طول می کشد. در این مدت ، استفاده از مایعات و محصولات دیگر مجاز نیست. بنابراین ، می توانید 2 کیلوگرم را بدون آسیب رساندن به سلامتی خود (فقط در صورت عدم وجود موارد منع مصرف) از دست بدهید.
رژیم آناناس شماره 2
مدت زمان رژیم غذایی 5 روز است. مجاز است روزانه 2 لیتر مایع (آب معمولی ، معدنی ، چای سبز ، گیاهی) بنوشید. صبحانه / ناهار باید ظرف 5 روز تکرار شود.
منو به مدت 5 روز
- صبحانه: پوره آناناس تازه همراه با ماست رژیمی (هر ماده - 100 گرم) + بلغور جو دوسر با شیر (با تفاوت بلغور جو دوسر و جو دوسر آشنا شوید).
- ناهار: 1 تخم مرغ آب پز ، یک تکه نان چاودار با کره ، ماهی آزاد کمی نمک زده.
دوشنبه:
- ناهار: برنج آب پز با کاری.
- شام: پنیر کم چرب (50 گرم) همراه با خامه ترش ، ترب کوهی ؛ 2 عدد سیب زمینی ، آناناس.
سهشنبه:
- ناهار: مرغ ، حلقه آناناس.
- شام: آناناس (100 گرم) مخلوط با میگو (100 گرم) ، خیار ، شاخه های کرفس.
چهار شنبه:
- ناهار: سالاد آناناس ، کلم ، چند عدد گوجه فرنگی ، نصف فلفل قرمز (فصل با آب لیمو ، سیر ، خردل).
- شام: سینه مرغ سرخ شده در روغن نباتی با پیاز (100 گرم) ، یک تکه آناناس ، نان چاودار. دستور پخت آناناس سرخ شده را بیاموزید.
پنج شنبه:
- ناهار: سالاد با سس مایونز سبک (ترجیحاً روغن گیاهی) (مواد تشکیل دهنده - مرغ سرخ شده ، آناناس ، نخود سبز).
- شام: سوپ کرفس ، 100 گرم میوه.
جمعه:
- ناهار: پای آناناس (شیرینی پف دار).
- شام: برنج آب پز (2 قاشق غذاخوری) با آناناس (100 گرم).
توجه
این رژیم دارای موارد منع مصرف است: نمی توان از آن برای بیماری های معده و اثنی عشر استفاده کرد. پس از خوردن غذا ، توصیه می شود دهان خود را با آب بشویید ، زیرا مصرف مکرر میوه روی مینای دندان تأثیر منفی می گذارد!
