چرا بدن تمایل دارد که کربوهیدرات ها را برای تامین انرژی حفظ کند و آیا روش های موثری برای مبارزه با چربی بدن وجود دارد؟ با خواندن مقاله تا انتها به این موضوع پی خواهید برد. محتوای مقاله:
- چرا بدن چربی ذخیره می کند
- چربی سوزهای محبوب
- چای چربی سوز
- محصولات لاغری
چندی پیش ، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که در 150 سال گذشته ، بخشی از غذای مصرف شده توسط یک فرد دو برابر شده است. بنابراین ، تعجب آور نیست که موضوع کاهش وزن امروزه به طور فعال مورد بحث قرار گرفته است و راههای کاهش سریع چربی از طرفین به تازگی مورد بررسی قرار گرفته است.
همه به دنبال راهی آسان برای چربی سوزی هستند. روشهای معمول - رفتن به باشگاه بدنسازی و رژیم - دیگر از هیچ کس راضی نیست. مردم عاشق جایگزین های سریع و آسانی هستند که نیازی به گذراندن تمام روز در باشگاه با وزنه ندارند.
اما چنین قربانی هایی ضروری نیستند ، زیرا صنعت داروسازی دائماً داروهای جدید بیشتری برای کاهش وزن منتشر می کند. اما آیا همه آنها م effectiveثر هستند؟ و چگونه بر ما تأثیر می گذارند؟ این چیزی است که ما سعی می کنیم آن را دریابیم.
چرا بدن چربی ذخیره می کند؟
قبل از اینکه به سراغ داروهای مدرن برویم که امروزه با چربی مبارزه می کنند ، بیایید به فیزیولوژی بپردازیم. چربی چیست؟ چرا بدن آن را ذخیره می کند؟ از این گذشته ، او فقط لخته های غیر ضروری و لایه های چربی را بر روی خود آویزان نخواهد کرد. این بدان معناست که چربی به دلایلی مورد نیاز است. شاید ما بیهوده با او می جنگیم؟
چربی یک ماده غیر قابل تعویض است که با غذا وارد بدن ما می شود. در بدن ، چربی توسط آنزیم ها به قسمتهایی تجزیه می شود. اگر آنزیم ها چربی ها را تجزیه نکنند ، نمی توانند جذب شوند و مانند سایر سموم همراه با مواد زائد به شکل مدفوع از بدن خارج می شوند. به نظر می رسد که آنزیم ها مقصر این واقعیت هستند که چربی جذب می شود و در طرف های مورد نظر ما رسوب می کند.
چربی سوزهای محبوب
اول از همه ، اجازه دهید به ماده ای مانند کیتوزان بپردازیم. در بیشتر مکمل های غذایی یافت می شود. اعتقاد بر این است که کیتوزان چربی را حفظ می کند و توسط بدن جذب نمی شود.
این ماده برای اولین بار در خرچنگ ، میگو و خرچنگ یافت شد. و به سادگی کار می کند - وقتی چربی را می بیند ، آن را می چسباند و اجازه نمی دهد آنزیم ها آن را تجزیه کنند (یعنی در جذب اختلال ایجاد می کند). به عبارت دیگر ، چربی جذب یا ذخیره نمی شود ، بلکه به سادگی دفع می شود. آیا بدن به چنین "شادی" احتیاج دارد؟ و گیرش چیه؟
شکار ، افسوس ، وجود دارد. تمام مطالعات در مورد تأثیر این ماده فقط بر روی حیوانات انجام شده است. برای مردم ، بی فایده بود. اگرچه مواردی وجود دارد که وزن مردان هنوز هم تکان می خورد ، البته اندکی.
حالا بیایید توجه خود را به یک داروی دیگر - اورلیستات معطوف کنیم. به طور کلی ، این یکی از آن دسته از داروهایی است که در تبلیغات زیاد درباره آن صحبت می شود. در اورلیستات ، در حال حاضر گیج کننده است که مطالعات سمیت آن را برای کبد ثابت کرده اند. و این دارو به عنوان مسدود کننده آنزیم های مسئول جذب چربی ها توسط بدن عمل می کند.
در واقع ، ثابت شده است که مصرف دارو جذب چربی ها را نه تنها در حیوانات ، بلکه در انسان نیز مسدود می کند. امروزه ، این دارو اغلب برای کاهش وزن در آمریکا استفاده می شود ، جایی که ، همانطور که می دانید ، افراد چاق زیادی وجود دارد. درست است که پذیرایی باید با رژیم غذایی بسیار کم کالری ترکیب شود. خوب ، یک نکته مهم دیگر این است که این دارو فقط برای افرادی که چاق هستند توصیه می شود. اثرات منفی چطور؟
متأسفانه ، مصرف اورلیستات با تعدادی از عوارض جانبی همراه است. اول ، افرادی که از آن برای کاهش وزن استفاده کرده اند مشکلات گوارشی داشته اند - عوارض جانبی بسیار ناراحت کننده ای به شکل مدفوع چرب ، درد شکم ، تهوع ، اسهال و گاز.این قابل درک است - از این گذشته ، چربی متصل نمی شود ، بلکه توسط بدن دفع می شود. برخی از بیماران حتی دچار بواسیر شدند.
جنجال پیرامون مسمومیت این دارو برای کبد هنوز فروکش نمی کند. کسی اصرار دارد که او ناامن است ، دیگران این نظر را رد می کنند. اینکه چه کسی را باور کنیم مشخص نیست. اطلاعات دقیقی در دست نیست و هنوز کسی نمی تواند آنها را ارائه دهد. اورلیستات یک داروی ناشناخته و گران قیمت است که استفاده از آن می تواند وضعیت مالی خریدار را تحت تأثیر قرار دهد. در آمریکا ، آنها ماهی 70-100 دلار برای آن هزینه می کنند.
علاوه بر این ، تحقیقات نشان می دهد که دوز دارو باید زیاد باشد. تنها در این صورت است که می توانید وزن خود را کاهش دهید. به نظر می رسد که دارو باید در دوز بیش از حد مصرف شود ، که نه تنها گران است ، بلکه سمی نیز است. بنابراین ، دریافت اورلیستات نیز مشکوک است. انتخاب یا عدم انتخاب با شماست. با توجه به اینکه در تبلیغات درباره او بسیار گفته می شود ، می خواهم به صورت بازتابی بگویم "من باور نمی کنم".
چای چربی سوز
اما اجداد ما بدون افزودنی وزن کم کردند. البته ، در زمان آنها چنین مقدار زیادی فست فود وجود نداشت ، اما هیچ کس ما را مجبور به خوردن آن نمی کند!
به نظر می رسد که شما همچنین می توانید آنزیم هایی را که بر چربی تأثیر می گذارند با کمک محصولات طبیعی مسدود کنید. به عنوان مثال ، چنین محصولی یک چای معروف است.
نشان داده شده است که چای سبز و چای اولانگ با چاقی مبارزه می کنند. مطالعات نشان داده است که چای حاوی اجزای گیاهی است که مانع عملکرد آنزیم ها می شود. به همین دلیل است که فرد به سرعت وزن خود را کاهش می دهد. مردم چین و ژاپن درباره کاهش وزن و اندام باریک چیزهای زیادی می دانند!
افرادی که اضافه وزن و چاقی دارند باید روزانه 5 فنجان چای اولانگ بنوشند. و این برای ایجاد تغییرات قابل توجه کافی است. چای اولانگ به سادگی متابولیسم را افزایش می دهد ، آنزیم ها را مسدود کرده و اکسیداسیون چربی ها را افزایش می دهد و در نتیجه باعث سوزاندن سریع آنها می شود.
دانشمندان چینی توصیه می کنند نوشیدن چای سبز به همان میزان ، که سموم را نیز از بین می برد ، بدن را فعال می کند ، بدن را تقویت می کند و سیستم گردش خون را بهبود می بخشد. چای اختراع بزرگی است نه برای انسان بلکه برای طبیعت. بنابراین ، ارزش آن را دارد که نگاه دقیق تری به آن داشته باشید.
محصولات لاغری
دانشمندان دریافته اند که غذاهای سرشار از فیبر و غلات به کاهش سریع وزن کمک می کند.
به عبارت دیگر ، برای کاهش وزن ، باید مقدار زیادی غذا بخورید. اما باید چیزی بخورید که باعث چاقی نشود. به جای ماکارونی ، می توانید غذاهای غنی از فیبر ، سبزیجات و میوه ها بخورید.
به هر حال ، شما حتی می توانید ماکارونی بخورید ، اما آنها باید از گندم سخت تهیه شوند. در مورد نان هم همینطور. این غذاها نه تنها به کاهش وزن کمک می کنند ، بلکه فواید سلامتی نیز دارند. محصولاتی مانند عدس ، قارچ ، کاهو و موارد دیگر در این مبارزه کمک می کند.
همچنین باید به کله پاچه مرغ و غذاهای دریایی توجه کنید. ماهی هایی که می توان حداقل سه بار در هفته پخت ، برای کاهش وزن نیز مفید است. به هر حال ، ماهی سرشار از اسیدهای آمینه ضروری است که از دستگاه گوارش پشتیبانی می کند. غذاهای زیر در رژیم غذایی بسیار مهم هستند:
- روغن زیتون؛
- آجیل ، به ویژه بادام ؛
- آووکادو ؛
- سیب ؛
- هویج؛
- فلفل دلمه ای؛
- کرفس؛
- گوجه فرنگیها؛
- آب سبزیجات و میوه ها ؛
- نوشیدنی های میوه ای بدون قند ؛
- پوره میوه ؛
- نان های ترد بدون چربی ؛
- میوه های خشک؛
- تاریخ؛
- حبوبات ؛
- اب.
آب منبع حیات است. بدون آن ، هیچ مسدود کننده چربی به شما در کاهش وزن و نظم بخشیدن به شما کمک نمی کند. برای زیبایی و تناسب اندام ، باید حداقل دو لیتر آب در روز بنوشید. اگر هر فرد فرآیندهای شیمیایی و مکانیسم هایی را که هنگام غذا خوردن در ما رخ می دهد مطالعه کند ، او قادر خواهد بود فقط غذاهای سالم لازم برای حفظ زندگی ، تقویت ماهیچه ها و اهداف دیگر را انتخاب کند. همه چیز ، همانطور که رومی ها گفتند ، با یک تخم مرغ شروع می شود ، یعنی از اصل.مطالعه فیزیولوژی و ترکیب غذاها به عادی سازی تغذیه کمک می کند و شکل را نه تنها مناسب ، بلکه لوکس می کند.
شما همیشه باید باشید - برای تقسیم پول عجله نکنید و آن را به افراد نامفهوم برای کالاهای نامفهوم بدهید. کسانی که وعده کاهش وزن سریع را می دهند یا کلاهبردار هستند یا به سادگی نمی فهمند چه می گویند. هنوز راهی سریع برای کاهش وزن وجود ندارد. اگر او بود ، همه مردم لاغر و زیبا می شدند. اما افسوس که واقعیت کاملاً متفاوت است.
اگر محصول جدیدی برای کاهش وزن مشاهده کردید که دوست داشتید ، متوقف شوید و فکر کنید: این محصول همچنین در سیستم تغذیه سالم گنجانده شده است. در مورد آن بخوانید ، اطلاعات پیدا کنید. همه منبع امروز در دید مستقیم است ، هیچ چیز پنهان نیست. قبل از مصرف ، بدانید که آیا این محصول به دیگران کمک کرده است یا خیر. پس از همه ، در غیر این صورت شما می توانید نه تنها با پول ، بلکه با سلامتی خود نیز پرداخت کنید.
فیلم های مسدود کننده چربی:
[رسانه =
