دستورالعمل گام به گام بلغور جو دوسر شکلاتی بدون جوشاندن در کفیر: محصولات و فناوری لازم برای تهیه یک صبحانه ساده و سالم. دستور العمل های ویدئویی.
جو دوسر شکلاتی بدون جوشاندن در کف یک غذای عالی از منوی تغذیه سالم است که طعم مطبوعی دارد و برای بدن بسیار مفید است. زمان پخت کمی طول می کشد ، اما باید منتظر بمانید تا غذا تزریق شود. می توانید عصرها آشپزی را شروع کنید تا صبحانه آن را سرو کنید و خانواده خود را با انرژی و نگرش مثبت تغذیه کنید.
در دستور تهیه جو دوسر شکلاتی بدون جوشاندن در کف ، از بلغور جو دوسر فوری استفاده می کنیم. معمولاً این محصول را درست قبل از غذا در آب یا شیر می جوشانند و گرم سرو می کنند. اما در این مورد ، عملیات حرارتی مورد نیاز نیست. این به شما امکان می دهد مقدار زیادی مواد مغذی را حفظ کنید.
دومین ماده مهم کفیر است. این می تواند از هر نوع چربی باشد. یک شیر تخمیر شده با چربی کم کم برای کاهش وزن مناسب است ، بنابراین یک همراه ایده آل برای بلغور جو دوسر است.
برای اینکه دسر دسر شود ، پودر کاکائو و پوسته نارگیل را اضافه کنید. هر دو محصول طعم را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشند و عطر را روشن و اشتها آور می کنند. البته در صورت تمایل می توانید به جو دوسر شکلاتی و انواع خشکبار و آجیل اضافه کنید. و ما با کمک انواع توت ها و میوه های مورد علاقه خود ، ظرافت را ویتامین دار می کنیم.
در مرحله بعد ، ما یک دستور العمل ساده برای بلغور جو دوسر شکلاتی بدون پخت روی کف با یک عکس از هر مرحله آماده سازی را به شما ارائه می دهیم. حتماً این دسر را امتحان کنید - از قسمت اول می توانید از مزایای آن قدردانی کنید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 122 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- کفیر - 2 قاشق غذاخوری.
- بلغور جو دوسر - 1 قاشق غذاخوری.
- پودر نارگیل - 1 قاشق غذاخوری
- کاکائو - 1 قاشق غذاخوری
- میوه ها و انواع توت ها - برای سرو
تهیه گام به گام بلغور جو دوسر شکلاتی بدون جوشاندن در کف
1. قبل از تهیه بلغور جو دوسر شکلاتی بدون جوشاندن در کف ، پرک ها را در یک ظرف عمیق بریزید. پودر کاکائو و پوسته نارگیل را اضافه کنید. اگر کاکائو در حین نگهداری کمی پخته شد ، می توان آن را از طریق یک الک خوب الک کرد تا ترد شود.
2. مواد خشک را با یک قاشق مخلوط کنید تا یکدست شود.
3. کفیر را بریزید و مقدار کمی نوشیدنی شیر تخمیر شده باقی بگذارید.
4. مخلوط را مخلوط کنید تا یک توده چسبناک همگن بدست آید.
5. قبل از تهیه جو دوسر شکلاتی بدون جوشیدن در کف ، ظروف را آماده کنید. برای سرو می توانید از لیوان ها ، کاسه ها یا کاسه های شفاف استفاده کنید. ما بلغور جو دوسر را در ظروف پهن می کنیم. بقایای کف را روی آن بریزید.
6. ما به یخچال می فرستیم و 8-10 ساعت می گذاریم. قبل از سرو ، ما یک تزئین از انواع توت ها و میوه ها آماده می کنیم. آن را از بالا پخش می کنیم.
7. بلغور جو دوسر شکلاتی سالم و خوشمزه بدون جوشاندن در کف آماده است! آن را سرد سرو می کنیم. آب لیمو را روی آن بپاشید ، با یک شاخه نعناع یا یک تکه آهک تزیین کنید.
دستورهای ویدئویی را نیز ببینید:
1. بلغور جو دوسر تنبل در یک کوزه
2. بلغور جو دوسر در یک کوزه ، یک دستور ساده
