همه افراد مجبورند گاهی از مسکن ها استفاده کنند. دریابید که آنها چگونه بر عملکرد ورزشی تأثیر می گذارند و آیا باید آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید؟ همه با نیاز به استفاده از مسکن ها روبرو بودند. آنها در طیف گسترده ای در داروخانه های کشور ما ارائه می شوند. برای بسیاری از ورزشکاران ، استفاده از این داروها به عنوان عادی برای تسکین درد ماهیچه ها تبدیل شده است. ممکن است به نظر برسد که این یک گام کاملاً موجه است ، زیرا آنها به طور موثر درد عضلات را از بین می برند و ورزشکار این فرصت را پیدا می کند که به تمرین ادامه دهد. اما شما باید تاثیر داروهای ضد درد بر افزایش وزن در بدنسازی را از نزدیک ببینید.
مکانیسم های درد ماهیچه ها
بلافاصله باید توجه داشت که دانشمندان هنوز تمام مکانیسم های شروع درد در بافت های عضلانی پس از تمرین را به طور کامل فاش نکرده اند. امروزه اعتقاد بر این است که آنها در نتیجه آسیب خرد به الیاف هستند. بر اساس این فرضیه ، تحت تأثیر فعالیت بدنی قوی ناشی از تمرینات مقاومتی ، صدمه ای بر سطح سارکولما (غشای سطحی) و عناصر انقباضی ایجاد می شود.
آنها شرایط مطلوبی برای آزادسازی کلسیم از سلول ها ایجاد می کنند که منجر به عدم تعادل در سطح سلولی و آسیب جدی تر به فیبرهای ماهیچه ای می شود. این دلیل ظاهر درد و سفتی موضعی است. همچنین ، می توان با ادم ظاهر شده در داخل الیاف که باعث فشار بر انتهای عصبی می شود ، وضعیت را تشدید کرد.
مسکن ها به دلیل اثر مهاری بر سیکلواکسیژناز ، درد را از بین می برند. این ماده متعلق به گروهی از آنزیم ها است که توانایی تسریع در تبدیل اسید آراشیدونیک به پروستانوئیدهای ضد التهابی را دارند.
دانشمندان ثابت کرده اند که پروستانوئیدها حداقل مسئول دردی هستند که در ماهیچه ها ایجاد می شود. به دلیل کاهش میزان سنتز پروستانوئیدها ، مسکن ها ناراحتی ناشی از تمرینات شدید را کاهش می دهند و انجام تمرینات راحت را ممکن می سازند. به نوبه خود ، فرآیندهای التهابی ، که ما در مورد آنها صحبت کردیم ، یکی از مکانیسم های سازگاری ماهیچه ها با استرس است. همان پروستانوئیدها در فرآیندهای آنابولیک نقش دارند و تولید ترکیبات پروتئینی را تحریک می کنند. از آنجایی که مسکن ها میزان سنتز پروستانوئیدها را کاهش می دهند ، می توان در مورد تأثیر منفی آنها بر رشد وزن صحبت کرد. چندین مطالعه به طور کامل از این فرض حمایت می کنند.
اگرچه باید گفت که این نتایج تا حدودی متناقض بوده است. در ابتدا ، ثابت شد که هنگام استفاده از مسکن ها ، سنتز پروتئین به نصف کاهش می یابد ، اما آزمایش های بعدی این واقعیت را تأیید نمی کند. در مقابل ، در یک مطالعه ، شرکت کنندگان در آن حتی موفق به افزایش توده عضلانی شدند.
در عین حال ، این واقعیت نمی تواند به این معنی باشد که داروهای ضد درد می توانند رشد بافت ماهیچه ای را افزایش دهند. در ابتدا ، نتایج تحقیق در مورد میزان تولید پروتئین ، محل تأمل است ، اما باید آنها را به عنوان یکی از عوامل رشد عضلات در نظر گرفت. تولید سریع ترکیبات پروتئینی به هیچ وجه ضامن افزایش عضلات در دراز مدت نیست. همچنین باید گفت که مردم عادی ، نه ورزشکاران ، تقریباً در تمام آزمایشات شرکت کردند.همه می دانند که توانایی سازگاری عضلات در یک فرد آموزش دیده و یک فرد معمولی بسیار متفاوت است.
بیشترین تعداد س questionsال هنگام صحبت در مورد تأثیر مسکن ها بر افزایش وزن در بدنسازی ، تأثیر آنها بر سلول های ماهواره ای است. همانطور که می دانید ، آنها سلول های بنیادی ماهیچه ای هستند و در اطراف فیبرها قرار دارند. آنها تا زمانی که بدن نیاز به بازسازی بافت بعد از تمرین نداشته باشد ، غیر فعال هستند.
ویژگی اصلی سلولهای ماهواره ای توانایی آنها در افزایش تعداد هسته در سلولهای فیبر ماهیچه ای است. این به نوبه خود منجر به افزایش توانایی سنتز پروتئین می شود. تحت تأثیر تمرینات قدرتی ، میزان معمول تولید پروتئین دیگر کافی نیست و سلول های ماهواره ای به کمک می آیند.
تحت استرس ، آنها شروع به تقسیم می کنند و در نتیجه با الیاف بافت ماهیچه ای ادغام می شوند و سنتز ترکیبات پروتئینی را تسریع کرده و در نتیجه باعث رشد فیبر می شوند. دانشمندان پیشنهاد می کنند که بدون مشارکت سلول های ماهواره ای ، هیپرتروفی غیرممکن است. برگردیم به مسکن ها. ما قبلاً گفتیم که آنها توانایی مهار سنتز پروستانوئیدها را دارند ، که به نوبه خود تقسیم سلولهای ماهواره ای را تسریع می کند. در نتیجه می توانیم صحبت کنیم. اینکه استفاده از مسکن ها در دراز مدت می تواند بر افزایش وزن تأثیر منفی بگذارد.
ما می توانیم با خیال راحت بگوییم که اگر به طور مرتب از مسکن ها استفاده نمی کنید ، از هیچ چیز نمی ترسید. نکته دیگر این است که اگر این داروها اغلب استفاده می شوند ، باید در مورد مصلحت این مرحله فکر کنید.
اطلاعات کمی در مورد تأثیر داروهای ضد درد بر افزایش وزن در بدنسازی امروزه وجود دارد ، زیرا تحقیقات بسیار کمی انجام شده است. این واقعیت امکان ارزیابی کامل اثر داروها بر روند هیپرتروفی بافت را ممکن نمی سازد. نتایج تحقیقاتی که قبلاً به دست آمده است باید با احتیاط رفتار شود. این به این دلیل است که مردم عادی و در اکثر موارد سالمندی در آنها شرکت کردند.
با دانستن تأثیر مسکن ها بر سلول های ماهواره ای ، باید تصور کرد که با استفاده طولانی مدت ، ممکن است تأثیر منفی بر هیپرتروفی داشته باشند. در شرایط خاص ، انجام این کار بدون پشتیبانی دارویی و تسکین درد برای شما دشوار خواهد بود ، اما این کار اغلب ارزش انجام را ندارد.
برای اطلاعات بیشتر در مورد تأثیر قرص های درد بر روی بدن ، این ویدیو را ببینید:
