آندروستندیون یک محرک محبوب هورمون مردانه است که در مکمل های ورزشی یافت می شود. مقالات زیادی در مورد آن وجود دارد ، اما اطلاعات کمی در مورد برنامه صحیح آن وجود دارد. امروزه ورزشکاران اغلب از محرک های مختلف تستوسترون به ویژه آندروستندیون استفاده می کنند. مطالب زیادی در مورد اثرات این مواد بر بدن نوشته شده است ، اما عملاً اطلاعاتی در مورد استفاده از آنها وجود ندارد. غلظت بالای هورمون مردانه به هیچ وجه به معنی رشد ماهیچه نیست. همچنین باید توجه داشت که بسیاری از اطلاعات در مورد تستوسترون واقعی نیستند. علاوه بر آندروژن ها ، هورمون های دیگری نیز در بدن وجود دارند که وقتی با هم روی بدن اثر می گذارند ، اثر هم افزایی ایجاد می کنند. امروز ما سعی می کنیم تا آنجا که ممکن است به این س answerال پاسخ دهیم - تستوسترون در بدنسازی عضلات را رشد می دهد یا از بین می برد.
تاثیر تستوسترون بر رشد بافت ماهیچه ای
بر اساس نتایج تحقیقات ، تستوسترون مسئول رشد تقریباً 70 درصد بافت ماهیچه ای در طول تمرینات کلاسیک است. اصطلاح "آموزش کلاسیک" را باید عملکرد تکرارهای منفی و مثبت دانست. این به این دلیل است که اگر فقط تمرینات منفی انجام شود ، رشد ماهیچه ها نه تنها به غلظت آندروژن ها در خون بستگی دارد. البته ، هورمون مردانه کارهای زیادی را با هدف رشد بافت انجام می دهد ، اما نقش آن در این فرایند تعیین کننده نیست.
در اکثر مقالات بدنسازی ، نویسندگان بیان می کنند که هورمون های آندروژنیک دارای خواص آنابولیک و ضد کاتابولیک هستند. اما در عمل ، وضعیت تا حدودی متفاوت است و آندروژن ها به همان اندازه می توانند نه تنها اثرات آنابولیک بر بدن ، بلکه اثرات کاتابولیک نیز داشته باشند.
هنگامی که یک مولکول تستوسترون به گیرنده های نوع آندروژن متصل می شود ، واکنش های سنتز و تخریب ساختارهای پروتئینی به یک اندازه آغاز می شود. عضلات فقط به این دلیل رشد می کنند که اثر آنابولیک بر کاتابولیک غلبه می کند.
تحقیقات اخیر نشان می دهد که واکنش های کاتابولیک ناشی از تستوسترون ممکن است باعث رشد ماهیچه ها شود. این به این دلیل است که بافت ماهیچه ای نسبت به اثرات مخرب تمرین حساس تر می شود. بسیاری از ورزشکاران با وضعیتی روبرو می شوند که پیشرفت خود را متوقف می کنند. ماهیچه ها با استرس سازگار می شوند و بافت ها آنقدر آسیب نمی بینند که شروع به رشد کنند. با افزایش حساسیت بافت ها به آسیب ، آسیب دیدن آنها بسیار آسان تر می شود. این واقعیت با اظهارات بسیاری از ورزشکاران "شیمیایی" در مورد درد شدید در عضلات پس از تمرین همراه است.
چگونه خواص آنابولیک تستوسترون را افزایش دهیم؟
پس از مصرف قرص دارویی حاوی آندروستندیون ، این ماده در جریان خون قرار دارد. همانطور که می دانید ، با کمک خون است که همه مواد در سراسر بدن حمل می شوند. برای تسریع تأثیر دارو بر بدن ، لازم است این انتقال آندروستندیون یا تستوسترون به بافت ها تسریع شود.
اگر نگاه دقیق تری به ورزشکاران حرفه ای بیندازید ، متوجه خواهید شد که وقتی ماهیچه های آنها سفت می شوند ، به نظر می رسد متورم می شوند. این به دلیل پمپاژ قوی تر خون به بافتهایی است که آنها به دست آورده اند.
این به عوامل متعددی بر می گردد که هرکسی می تواند به آن دست یابد. اول از همه ، پمپاژ سریع با حجم زیادی از خون همراه است ، که در بدن ورزشکاران "شیمیایی" وجود دارد. همانطور که می دانید ، بسیاری از AAS سنتز گلبول های قرمز را به میزان قابل توجهی تسریع می کنند.علاوه بر این ، خون نباید غلیظ باشد ، حتی اگر تعداد زیادی گلبول قرمز در آن وجود داشته باشد. آخرین عامل در پمپاژ سریع بافت ، تعداد زیاد رگ های خونی است.
بنابراین ، ورزشکاران طبیعی چندین هدف دارند که اصلی ترین آنها افزایش حجم خون در بدن است. تقریباً در هیچ جا اشاره نشده است که گلبول های قرمز وسیله ای برای تولید هورمون های جنسی هستند. اصلی ترین راه برای تحریک سنتز گلبول های قرمز ، هیپوکسی (کمبود اکسیژن) است. برای ایجاد این شرایط ، باید از تمرینات قلبی با حداکثر سرعت به مدت یک دقیقه استفاده کنید.
افدرا یک داروی عالی است که تولید گلبول های قرمز را تسریع می کند. این ماده باعث ترشح بیشتر نوراپی نفرین در بدن می شود که منجر به افزایش تولید گلبول های قرمز خون می شود. بر اساس این اطلاعات ، نتایج بسیار مهمی می توان گرفت. برای افزایش سنتز گلبول های قرمز ، باید تمرینات قلبی را با استفاده از افدرا ، محرک سنتز هورمون رشد و آندروستندیون ترکیب کنید.
گلبول های قرمز از آهن ، ویتامین B12 و اسید فولیک تشکیل شده است. اگر حتی یکی از این مواد کافی نباشد ، هیچ روش تحریک سنتز گلبول های قرمز به شما کمک نمی کند.
همچنین لازم به ذکر است که شما باید حداقل یک هفته قبل از افزایش میزان سنتز گلبول های قرمز از مکمل های غذایی حاوی مواد فوق استفاده کنید. لازم به یادآوری است که هرچه تعداد گلبول های قرمز در خون بیشتر باشد ، ضخیم تر می شود. این امر حرکت آن را از طریق عروق دشوار می کند و بنابراین ، لازم است ضمن حفظ تعداد زیادی گلبول قرمز ، ویسکوزیته را کاهش دهیم. بهترین درمان برای این مشکل روغن ماهی یا سایر مکمل های امگا 3 است. مصرف روغن ماهی را قبل از شروع چرخه آندروستندیون شروع کنید.
یک هفته پس از شروع استفاده از محرک هورمون مردانه ، می توانید دوز آهن ، اسید فولیک و ویتامین B12 را کاهش دهید. در این مرحله ، حفظ مقدار زیادی خون در بدن اهمیت بیشتری دارد. این را می توان با تمرینات هوازی به دست آورد. دو بار در هفته از کاردیو استفاده کنید. اگر از توصیه های بالا پیروی کنید ، می توانید اثر آندروستندیون را افزایش دهید.
برای مشاهده تستوسترون و نقش آن در بدن ، این ویدیو را ببینید:
