آیا می خواهید مانند یک بدنساز حرفه ای عضله بسازید؟ استفاده از آرامبخش و آرامبخش را برای ریکاوری بعد از تمرین بیاموزید. آرام بخش ها به گروه داروهای روانگردان تعلق دارند و وظیفه اصلی آنها مبارزه با احساس ترس ، اضطراب و اضطراب است. این داروها همچنین در ورزش و کاملاً فعال استفاده می شوند. این کار در درجه اول برای از بین بردن استرس و استرس روانی انجام می شود. امروز ما در مورد نحوه استفاده از آرامبخش و آرامبخش در بدنسازی و ورزش با جزئیات بیشتر صحبت خواهیم کرد.
اثرات آرامبخش
توصیف همه اثرات ناشی از داروها در این گروه بسیار دشوار است ، زیرا بسیاری از آنها وجود دارد. در ابتدا ، آنها به بهبود وضعیت عاطفی فرد کمک می کنند. با استفاده از آنها ، ترس و اضطراب از بین می رود. بیایید به اثرات اصلی همه آرامبخش ها توجه کنیم:
- اجازه دهید حالت خواب بازگردد ؛
- از بین بردن فوبیا و ترس ؛
- باعث شل شدن عضلات می شود ؛
- آنها دارای اثر ضد تشنج هستند.
همچنین چند کلمه در مورد مکانیسم تأثیر آنها بر بدن باید گفت. همه داروهای این گروه بر مغز تأثیر می گذارند ، دقیقاً مناطق زیر قشری آن ، مانند هیپوتالاموس ، تالاموس و سیستم لیمبیک. این نواحی مغز است که مسئول وضعیت عاطفی فرد است.
استفاده از آرامبخش در ورزش
همانطور که در بالا ذکر شد ، آرام بخش ها به طور فعال در ورزش استفاده می شوند. هنگام استفاده از این داروها ، مکانیسم ها و عملکردهای سازگاری روانی بازیابی می شود. همچنین ، عادی سازی نه تنها عملکردهای روانی ، بلکه بازگرداندن ظرفیت کاری سیستم خودمختار نیز وجود دارد.
اما همانطور که اغلب در زندگی اتفاق می افتد ، از نظر کلمات همه چیز عالی به نظر می رسد و تمرین باعث می شود تنظیمات خود را انجام دهید. ثابت شده است که آرامبخش می تواند برای سلامتی مضر باشد. به عنوان مثال ، با استفاده طولانی مدت آنها ، اعتیاد ایجاد می شود. این واقعیت نیاز به پیروی دقیق از قوانین استفاده از آرامبخش را تأیید می کند. باید گفت که داروهای این گروه نه تنها برای درمان ، بلکه به عنوان دوپینگ نیز استفاده می شود. البته ، این فقط در مورد ورزش هایی که از نظر فنی مشکل هستند و نیاز به حداکثر تمرکز ورزشکار دارند ، صدق می کند. در اینجا می توانید اسکیت بازی ، سوارکاری یا تیراندازی را یادداشت کنید. استفاده از داروهای آرامبخش در ورزش فقط با علائم مناسب قابل توجیه است. محدودیت هایی که هنگام استفاده از داروها وجود دارد ، امکان توزیع وسیع تری را برای آنها ایجاد نمی کند. در واقع ، این یک کمکی عالی است که می تواند تعداد زیادی از مشکلات روانی را از بین ببرد. همانطور که همه می دانند ، ورزش بزرگ بدون آن نمی تواند انجام دهد. امروزه از داروهای آرامبخش و آرامبخش در بدنسازی و ورزش در موارد زیر استفاده می شود:
- نوروزهای مختلف و شرایط نزدیک به آنها ؛
- برای از بین بردن احساس ترس از جراحی ؛
- اختلال خواب؛
- فشار خون بالا عضلات ؛
- وضعیت صرع در خود بیماری.
داروهای آرام بخش در ورزش
آرامبخش ها و همچنین آرامبخش ها در ورزش کاربرد پیدا کرده اند. داستان در مورد این داروها باید با انتصاب آنها آغاز شود. داروهای آرام بخش (روانگردان) مواد شیمیایی یا گیاهی هستند که به آرامش فرد و کاهش استرس احساسی کمک می کنند. اگر آنها را با داروهای آرامبخش مقایسه کنیم ، آرامبخش ها تأثیر آرام بخشی کمتری بر روی فرد دارند.این اصلی ترین عیب آنهاست. در عین حال ، آنها به خوبی تحمل می شوند و عوارض جانبی ندارند.
از بین همه داروهای آرامبخش ، رایج ترین آنها داروهای گیاهی هستند: سنبل الطیب ، نعناع و مادر. همچنین ، برخی از خواب آورهای خفیف اغلب در گروه آرامبخش ها قرار می گیرند ، اما با استفاده طولانی مدت می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند.
استفاده از داروهای آرامبخش در ورزش
با توجه به عدم وجود عوارض جانبی و تحمل خوب ، می توان از داروهای آرامبخش برای مدت طولانی استفاده کرد. با این حال ، لازم است خود دارو و دوز آن را انتخاب کنید. اگر این کار انجام نشود ، ممکن است عواقب ناخوشایندی وجود داشته باشد ، اما این مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد نخواهد کرد.
اما این بسیار نادر اتفاق می افتد ، زیرا اکثر داروها منشا گیاهی دارند و خطری ندارند. با این حال ، این به هیچ وجه به این معنی نیست که می توان آنها را در دوزهای زیاد به طور غیرقابل کنترل مصرف کرد. اغلب در ورزش ، از آرامبخش در موارد زیر استفاده می شود:
- اعصاب و شرایط مختلف نزدیک به آنها ؛
- اختلالات سیستم رویشی-عروقی ؛
- تحریک پذیری و تحریک پذیری عصبی بالا ؛
- اختلالات خواب.
استفاده از داروهای آرامبخش قبل از آرامبخش شروع می شود ، زیرا تأثیر مشابهی روی سیستم عصبی مرکزی دارند و عوارض جانبی یا اعتیاد ایجاد نمی کنند. استفاده از داروهای آرامبخش تنها زمانی موجه است که داروهای آرامبخش نتوانند با وظیفه خود کنار بیایند.
لازم به ذکر است که اغلب از داروهای آرامبخش همراه با بی حسی موضعی استفاده می شود. در برخی موارد ، این بسیار سودآورتر از استفاده از داروهای بیهوشی قوی است. همانطور که در بالا ذکر شد ، آرامبخشها عملاً عوارض جانبی ندارند ، اما با این وجود باید در مورد آنها گفت ، به ویژه از آنجا که لیست کوچک است ، و آنها به ندرت رخ می دهند:
- خواب آلودگی و کاهش عملکرد ممکن است.
- سرگیجه ، خستگی و کاهش تمرکز ممکن است رخ دهد.
- اختلالات در دستگاه گوارش ، بثورات پوستی و ضعف عضلانی.
برای اطلاعات بیشتر در مورد آرام بخش ها ، این ویدیو را ببینید:
