سوپ ویتامین برای رژیم کربوهیدرات یک اولین غذای فوق العاده سالم ، در عین حال مغذی و رضایت بخش است که برای همه کسانی که می خواهند وزن خود را کم کرده و وزن اضافی خود را از دست بدهند جذاب خواهد بود.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- مرحله به مرحله آشپزی
- دستور تهیه ویدئو
اگر می خواهید زیبا به نظر برسید ، ذخایر چربی ، مناطق مشکل دار و وزن اضافی نداشته باشید ، این دستور تهیه سوپ سبزیجات حاوی ویتامین مناسب شما خواهد بود. رژیم بدون کربوهیدرات ، تحسین شده ترین پیشنهاد Eat & Lose است. چنین طرح های کاهش وزن برای "ستارگان" تجویز می شود ، آنها توسط بدنسازان مورد احترام هستند ، آنها در بین زنان افسانه ای هستند. اگر به آمار و ارقام اعتقاد دارید ، چنین غذاهایی به شما کمک می کند که 12 کیلوگرم را در دو هفته از بین ببرید ، در حالی که قوی و تازگی دارید. اما برای اینکه سوپ سلامت را بهبود بخشد و به کاهش وزن کمک کند ، باید در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود.
برای تجسم این غذا ، استفاده از طیف گسترده ای از سبزیجات مجاز است ، انتخاب آن با مهماندار باقی می ماند. این سوپ یک راه حل عالی برای سرو به عنوان اولین غذای گرم برای ناهار است. می توانید ضخامت اولین دوره را خودتان تنظیم کنید. این سوپ برای همه توصیه می شود ، فقط به استثنای افراد مبتلا به عدم تحمل فردی و بیماران مبتلا به بیماری های مزمن. مجاز است که توسط زنان باردار ، مادران شیرده و افرادی که برای جراحی آماده می شوند مصرف شود. چنین رژیم غذایی مخصوصی بدن را تمیز می کند ، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و فرایندهای متابولیک را بازیابی می کند.
- محتوای کالری در 100 گرم - 18 کیلو کالری.
- وعده - 4
- زمان پخت - 40 دقیقه
عناصر:
- کدو سبز - 1 عدد.
- بادمجان - 1 عدد.
- فلفل دلمه ای - 1 عدد.
- هویج - 1 عدد.
- گوجه فرنگی - 2 عدد.
- پیاز - 1 عدد.
- سیر - 2 حبه
- آب مرغ - 1.5 لیتر
- نمک - 0.5 قاشق چایخوری یا طعم دادن
- فلفل سیاه آسیاب شده - یک خرج کردن
- برگ بو - 2 عدد.
- نخود فرنگی - 4 عدد.
تهیه سوپ ویتامین برای رژیم بدون کربوهیدرات
1. هویج ، پیاز و سیر را پوست بگیرید ، بشویید و خرد کنید: پیاز را با هویج در قطعات بزرگتر 1-1.5 سانتی متر و سیر را ریز خرد کنید.
2. کدو سبز ، بادمجان و گوجه فرنگی را بشویید و به مکعب برش دهید. توصیه می شود از بادمجان با جوانه کدو سبز استفاده کنید. در غیر این صورت ، آنها باید پوست کنده و دانه های سفت حذف شوند. و همچنین بادمجان را در محلول نمک خیس کنید تا تلخی خاص آن برطرف شود.
فلفل دلمه ای را از دانه ها و پارتیشن ها جدا کرده ، دم را برداشته و به قطعات برش دهید.
3. همه سبزیجات را در قابلمه پخت 2 لیتری بریزید.
4. برگ بو ، دانه فلفل ، نمک و فلفل آسیاب شده را اضافه کنید.
5. مواد را با آب گوشت یا آب آشامیدنی معمولی بریزید و همه چیز را روی آتش بگذارید.
6. غذا را بجوشانید ، درجه حرارت را پایین بیاورید ، روی آن را بپوشانید و حدود نیم ساعت بجوشانید. در صورت تمایل ، سوپ آماده را می توان با مخلوط کن قطع کرد تا سوپ خامه ای درست شود.
7. غذای آماده را در حلقه های عمیق بریزید و با کروتون ، کروتون یا نان ترد سرو کنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سوپ ویتامین گیاهی برای کاهش وزن ، رژیم یا ناشتا را ببینید.
