لاغری با انواع توت های لیچی. خواص مفید ، موارد منع مصرف و ترکیب. دستور العمل های لیچی برای کاهش وزن. جالب هست! میوه های لیچی برای مردان مفید است. آنها نه تنها از سلامت پروستات محافظت می کنند ، بلکه بر تولید اسپرم کامل تأثیر می گذارند.
موارد منع مصرف لیچی
مانند بسیاری از موارد دیگر ، این میوه عجیب و غریب نه تنها مزایایی دارد ، بلکه معایبی نیز دارد. گروه خاصی از افراد هستند که نباید لیچی بخورند - آنها باید خود را به سایر محصولات غذایی ایمن تر محدود کنند.
لیست موارد منع مصرف شامل موارد زیر است:
- دیابت … از آنجا که برخی از انواع لیچی می توانند تا 24 درصد قند داشته باشند ، بیماران دیابتی باید با احتیاط از آنها استفاده کنند و بهتر است آنها را به طور کامل از لیست انواع توت های موجود حذف کنید.
- نقرس … لیچی قادر است حملات نقرس را تشدید کند ، بنابراین آنها نیز از رژیم غذایی بیماران حذف می شوند.
- زخم معده و اثنی عشر … هرگونه فرآیند التهابی دستگاه گوارش نشان می دهد که "عجیب و غریب" باید کنار گذاشته شود.
- حساسیت … قبل از خوردن لیچی ، بهتر است یک یا دو توت را با دقت امتحان کنید. مواردی از عدم تحمل شدید فردی به این محصول وجود دارد.
توجه! در برخی از نمونه ها ، لیچی می تواند تا 24 درصد قند داشته باشد ، بنابراین نباید از آنها در رژیم غذایی سوء استفاده کنید.
دستور العمل های لاغری لیچی
چنین میوه ای غیر معمول نه تنها می تواند به صورت خام خورده شود ، بلکه در تعداد زیادی ظروف نیز استفاده می شود. طعم ظریف و دلپذیر به راحتی طراوت سالاد میوه را به ارمغان می آورد ، به طور مطلوب دسرها و غذاهای اصلی را تکمیل می کند ، در یک کلام - جایی برای تخیل آشپز ایجاد می کند.
دستور العمل های توت لیچی برای کاهش وزن:
- چغندر با لیچی … در این دستور غذا ، لیچی به عنوان جزء اصلی عمل می کند. اما می توانید حتی در رژیم غذایی سخت دسر بخورید ، زیرا بر خلاف بستنی طبق دستور العمل های سنتی ، هیچ چربی در آن وجود ندارد. برای تهیه توت "یخ" مصرف کنید: یک کیلو توت لیچی تازه ، 5 لیمو ، یک پوند آناناس ، یک بسته ژلاتین. همه میوه ها را ریز خرد کرده و با مخلوط کن خوب خرد کنید تا پوره شود. یک صفحه ژلاتین را در یک لیوان آب خیس کنید و 10 دقیقه بگذارید ، اگر ماده به خوبی حل نشد ، می توانید ترکیب را کمی گرم کنید. سپس جرم را به پوره میوه اضافه کنید ، آن را در قالب ها بریزید و در فریزر قرار دهید (یا از دستگاه مخصوص تهیه بستنی استفاده کنید).
- سالاد میگو و لیچی … توت چینی با غذاهای دریایی ، به ویژه میگوهای ببر کمی سرخ شده ، بسیار خوب است. برای ایجاد یک رژیم غذایی ، 250 گرم میگو (حدود 12 عدد بزرگ) ، 10-12 قطعه لیچی ، یک قاشق چای خوری سس ورچسترشایر ، یک قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی ، همان مقدار سرکه سیب ، کمی سبزیجات یا زیتون تهیه کنید. روغن به مزه پوست میگوها را گرفته و به مدت یک دقیقه در تابه سرخ کنید ، سپس روی دستمال بگذارید تا چربی آن برداشته شود. سس را آماده کنید: رب گوجه فرنگی ، سرکه ، Worcestershire را مخلوط کنید ، کمی شکر قهوه ای و نمک اضافه کنید. تفاله انواع توت ها را در مخلوط حاصل قرار دهید و همه چیز را روی حرارت ملایم بجوشانید ، زیرا قبلاً ظرف را با روغن چرب کرده اید. وقتی لیچی نرم شد و سس یکدست شد ، میگو را در آن فرو کرده و از روی حرارت بردارید و داغ سرو کنید.
- دسر میوه ای سبک … یک خربزه کوچک ، 150 گرم لیچی ، همان مقدار توت فرنگی ، چند نارنگی ، یک قاشق غذاخوری عسل و آب لیمو ، چند گردو میل کنید. ما همه میوه ها را به برش های دلخواه برش می دهیم ، با عسل ، آب میوه و آجیل مزه دار می کنیم. ما از آن برای جلوگیری از از دست دادن ویتامین ها استفاده می کنیم.
- سالاد تایلندی با لیچی … کسانی که دوست دارند طعم ها و همه چیز غیر معمول را مخلوط کنند ، باید این ترکیب میوه و سبزیجات را با لیچی برای کاهش وزن آماده کنند: سه عدد خیار متوسط ، 10 عدد میوه لیچی ، کمی گشنیز ، یک غلاف کوچک چیلی تازه ، نصف آهک ، یک قاشق چای خوری سرکه برنج مصرف کنید. ، نمک و شکر. ما خیارها را از پوست و دانه ها تمیز می کنیم ، آنها را به برش های نازک برش می دهیم. لیچی را نصف کنید ، گشنیز و چیلی را خرد کنید ، سالاد را با سرکه و آب لیمو ترش کنید. نمک و شکر را به مزه اضافه کنید ، خوب مخلوط کنید. ظرف آماده است.
- برنج و کلم بروکلی با سس لیچی … توت ترش و شیرین نه تنها برای غذاهای گوشتی و ماهی مناسب است. برنج آب پز با سبزیجات بهتر است با سس تند و تند با تفاله لیچی چاشنی شود. یک پوند کلم بروکلی را بردارید و در آب بجوشانید. همین کار را با 200 گرم برنج انجام می دهیم. در یک ماهیتابه ، مغز نصف آناناس را خرد کنید ، به صورت خلال برش دهید ، 5-6 عدد میوه لیچی ، چند عدد خرما ، یک غلاف فلفل قرمز تند. وقتی همه مواد نرم شدند ، آن را خاموش کرده و با برنج آب پز و کلم بروکلی سرو کنید.
برای بررسی اجمالی توت های لیچی ، فیلم را ببینید:
همانطور که می بینیم ، توت لیچی عجیب و غریب یک راه جالب برای تنوع بخشیدن به رژیم غذایی شما و نگاه کردن به آن به عنوان راهی برای یادگیری چیزهای جدید در مورد آشپزی است. میوه ها علاوه بر طعم منحصر به فرد خود ، سرشار از مواد مغذی هستند که به لطف آنها رژیم غذایی و بهبود سلامتی دست به دست هم می دهند. لیچی یک داروی م forثر برای پیشگیری از بیماری های قلب و دستگاه گوارش است و به دلیل تسریع متابولیسم و اشباع انرژی ، برای کاهش وزن عالی هستند.
