همه جزئیات و ویژگی های چنین روش آبگرم محبوب مانند شناور را بیابید. چرا و چگونه استفاده می شود. طی چند سال گذشته ، یک درمان آبگرم جالب و سالم به نام "شناور" بسیار محبوب شده است. این جلسه مبتنی بر قرار دادن بدن انسان در حالت بی وزنی کامل ، تا حد امکان به خلسه است.
روش شناور برای رسیدن به این حالت کمک می کند - بدن انسان در یک محفظه محرومیت کاملاً جدا شده غوطه ور شده است ، جایی که محلول نمک های Epsom وجود دارد. چگالی آن چندین برابر چگالی نمک در دریا است. در نتیجه ، بدن خود را در محیطی می بیند که تا حد امکان به بی وزنی کامل نزدیک است و در آن وزن بدن برابر نیرویی است که به سطح مایع رانده می شود.
روش شناور برای استفاده از آن در زمینه پزشکی و همچنین مدیتیشن ، نظرات مثبت زیادی دریافت کرده است ، هنگامی که غوطه ور شدن در خود به شما امکان می دهد به آرامش عمیق برسید. بنابراین ، این روش آبگرم در درمان های غیر سنتی بسیار محبوب شده است.
شناور چگونه انجام می شود؟
در طی روش شناور ، راحت ترین شرایط برای فرد ایجاد می شود:
- در حالی که در حالت آرامش قرار دارد ، بدن در یک مخزن بزرگ که از قبل با محلول نمکی مخصوص پر شده است ، غوطه ور می شود. این مخزن شبیه یک جکوزی یا وان بزرگ است که درب آن تقریباً بدون وزن است.
- دمای محلول تا حد ممکن به دمای بدن انسان نزدیک است ، در حالی که به طور مداوم در سطح خاصی حفظ می شود ، زیرا این عامل است که نقش مهمی را ایفا می کند. در نتیجه ، به نظر می رسد که بدن به معنای واقعی کلمه در بی وزنی شناور است ، در حالی که تقریبا هیچ تماسی با نمک و مایع احساس نمی شود.
- نه تنها کپسول ، بلکه اتاقی که در آن روش شناور انجام می شود ، کاملاً از انواع تأثیرات خارجی و عوامل محرک جدا شده است. دمای هوا ثابت و راحت است ، در حالی که هیچ بو و صدایی وجود ندارد.
- محلول مایع بسیار غلیظ است ، به همین دلیل در طول کل جلسه ، حتی حداقل بار بر روی سیستم اسکلتی عضلانی احساس نمی شود. در این حالت ، بدن انسان تقریباً کاملاً در سطح مایع قرار دارد.
- بنابراین ، بدن می تواند به طور کامل استراحت کند ، زیرا در حال حاضر نیازی به حمایت از سر و ستون فقرات ندارد. در عین حال ، دستگاه دهلیزی از غوطه وری در خود یا خواب عمیق منحرف نخواهد شد.
- در مواردی که فرد از ترس از فضاهای بسته رنج می برد ، ممکن است درب آن را نبندید ، زیرا تنگی اتاق کاملاً کافی است تا از دنیای خارج جدا شود.
- اگر این برای آرامش کافی نیست ، می توانید تقریباً از هر صدایی در پس زمینه استفاده کنید - برای مثال ، صدای طبیعت ، دریا ، موسیقی آرامش بخش و غیره.
- مدت زمان یک جلسه شناور تقریباً 20-40 دقیقه است. اما به معنای واقعی کلمه در 5 دقیقه ، غرق شدن در خواب عمیق آغاز می شود و استراحتی فراموش نشدنی آغاز می شود.
- فقط نیم ساعت در کپسول معادل 8 ساعت استراحت کامل در شرایط عادی است. ارتباط کامل مغز با پردازش مداوم اطلاعات مختلف وجود دارد.
- در اولین روش شناور ، ممکن است نگرانی در مورد ایمنی ظاهر شود ، اما نباید نگران این موضوع باشید ، زیرا محلول نمکی به شما اجازه نمی دهد نه تنها سر خود را در آب فرو برده ، بلکه به شما اجازه نمی دهد که بچرخید. بنابراین ، جلسه شناور کاملاً ایمن است و می توانید با آرامش بخوابید.
انواع شناور چیست؟
امروزه دقیقاً دو نوع روش شناور وجود دارد - خشک و مرطوب. هنگامی که خشک می شود ، بدن با آب تماس نمی گیرد ، اما هنگامی که مرطوب است ، کاملاً در مایع غوطه ور می شود.
محبوب ترین نوع خشک شناور است که تقریباً در همه آبگرم ها انجام می شود. علاوه بر این ، کاملاً ممکن است که خود را در محلول نمکی غلیظ غلیظ مخصوص در خانه غوطه ور کنید ، بنابراین نیازی به بازدید از سالن های گران قیمت و صرف هزینه نیست.
در عین حال ، همه افراد دوست ندارند تقریبا 40 دقیقه در آب شور شنا کنند ، به ویژه اگر پوست بسیار حساسی دارند ، زیرا چنین اقداماتی می تواند منجر به واکنش آلرژیک قوی شود. بسته به نوع روش ، تفاوت ها و هزینه هایی نیز وجود دارد ، بنابراین هر کس می تواند گزینه مناسب تری را برای خود انتخاب کند.
اگر یک روش شناور خشک انجام شود ، باید همراه با دیگر دستکاری های SPA - بسته بندی ، اسکراب ، ماسک بدن و غیره انجام شود.
قبل از شناور شدن ، ایده آل است که دوش بگیرید تا پوست را تمیز کرده و لایه برداری ملایمی انجام دهید. سپس بیمار در یک محفظه شناور قرار می گیرد ، که ممکن است شبیه یک سولاریوم آشنا برای بسیاری باشد ، اما بدن لزوماً در یک "پتو" مخصوص پیچیده شده است.
پس از روش شناور خشک ، آرامش کامل احساس می شود ، فرصتی برای فرار کامل از شلوغی و شلوغی روزانه وجود دارد و مشکلات فشرده را فراموش کرده و ذهن خود را آزاد می کنید.
روش شناور به چه کسی اختصاص داده شده است؟
دانشمندان انگلیسی معتقدند که یک جلسه شناور فرد را در حالت محرومیت قرار می دهد ، یعنی زمانی که انزوای کامل از همه احساسات رخ می دهد. این وضعیت تأثیر مثبتی بر روند جوانسازی سلولهای اپیدرم دارد و همچنین رفاه کلی را بهبود می بخشد.
به عنوان یک قاعده ، روش شناور خشک برای آرامش ، آرامش کامل ، رهایی از اضطراب ، تسکین احساسات دردناک ناخوشایند و همچنین استراحت مناسب استفاده می شود.
توصیه می شود از روش شناور در موارد زیر استفاده کنید:
- در صورت وجود اختلالات عصبی ، نارسایی قلبی عروقی ، آسیب ها و بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی ؛
- با یک روند فکری فعال ، و همچنین برای گروهی از افرادی که در جستجوی راه حل ، به دنبال الهام گرفتن هستند.
- هنگام هدایت یک شیوه زندگی بسیار فعال ، اگر به طور مداوم زمان کافی برای جبران انرژی از دست رفته و بازگرداندن نیروی مصرفی وجود ندارد.
- در مورد ورزش های فعال ؛
- در صورت تمایل به یافتن آرامش و غوطه ور شدن در خود ؛
- هنگام انجام یوگا ؛
- اگر بدن به طور مداوم فعالیت بدنی طاقت فرسا و طولانی مدت دریافت می کند.
روشهای شناور اغلب در طب جایگزین استفاده می شود و با رویکرد مناسب ، می توان به طور مستقل در خانه بدون نیاز به دستکاری ، تزریق ، عمل یا دارو دردناک انجام داد. به لطف این است که روش شناور امروزه بسیار محبوب شده است.
اثر پس از شناور
پس از روش شناورسازی ، می توانید به نتایج زیر برسید:
- شل شدن عمیق عضلات رخ می دهد ؛
- به نظر می رسد که جلوگیری از پیچ خوردگی و عواقب پس از آسیب ؛
- آرامش و تسکین درد پس از فعالیت بدنی شدید ؛
- شناور خشک به طور گسترده ای در ورزش های حرفه ای استفاده می شود ، زیرا این روش به بهبود قابل توجه واکنش ، حفظ شکل بدنی خوب و غیره کمک می کند.
- حالات روانی به طور قابل توجهی بهبود می یابد ؛
- به دلیل شناور منظم ، می توانید استرس را از بین ببرید.
- درمان حملات شدید ترس و وحشت ؛
- رهایی از فوبیا امکان پذیر می شود.
- خواب به میزان قابل توجهی بهبود می یابد ؛
- احساس خستگی مزمن برطرف می شود ؛
- افزایش فعالیت ذهنی و مغزی ؛
- سطح بهره وری در کار افزایش می یابد ؛
- روند گردش خون به طور قابل توجهی بهبود می یابد ؛
- به سرعت ، سموم از بدن خارج می شوند ، رسوبات چربی برداشته می شود.
- تعادل احساسی به طور معمول حفظ می شود.
- نگرش مثبتی در دوران بارداری وجود دارد.
توصیه می شود به طور منظم از روش شناور استفاده کنید ، نه تنها برای بهبود کل بدن ، بلکه همچنین برای جوانسازی سلول های بدن.
چگونه می توان روش شناور را در خانه انجام داد؟
اگر شکل کپسول شناور را با دقت بررسی کنید ، مشخص می شود که این روش تا حد ممکن شبیه یک حمام ساده است. به همین دلیل است که روش شناور به راحتی می تواند به تنهایی در خانه انجام شود. با این حال ، برای بهره مندی ، لازم است قوانین اساسی را رعایت کنید.
برای به دست آوردن اثر مورد نظر ، پس از شناور شدن در خانه ، نه تنها باید غلظت محلول شور را به درستی مشاهده کنید ، بلکه باید اطلاعات مربوط به استفاده از آن را نیز بشناسید.
هنگام شناور کردن به تنهایی ، باید نکات زیر را در نظر بگیرید:
- ظرفی که خود عمل در آن انجام می شود باید نه تنها بزرگ ، بلکه راحت باشد ، به طوری که بدن می تواند با آرامش در آن فرو برود و هیچ چیز مانع آرامش کامل نشود.
- حمام باید دارای طبقه یکنواخت باشد ، اما لغزنده نباشد.
- مهم است که حمام عایق کامل نور ، حرارت و صدا باشد.
- در اتاق ، دمای هوا و آب باید به طور مداوم در یک سطح مشخص حفظ شود.
- از بین بردن کامل محرک های مختلف که می توانند با آرامش کامل تداخل داشته باشند ، بسیار مهم است.
موارد منع مصرف شناور
روش شناور منحصر به فرد ، در عین حال بسیار راحت و کاملاً بدون درد است. اما ، با وجود این ، جلسات شناور موارد منع مصرف خاصی دارد که حتماً قبل از انجام آن باید با آنها آشنا شوید.
برای اینکه این روش فقط مزایای سلامتی را به همراه داشته باشد ، باید به چند قانون ساده پایبند باشید:
- جلسات شناور برای افرادی که از صرع و همچنین بیماریهای عفونی مختلف رنج می برند اکیداً ممنوع است.
- در صورت مسمومیت با دارو یا الکل ، این روش باید به تعویق بیفتد.
- در صورت وجود زخم های باز و ضایعات گسترده در سطح پوست ، شناور به شدت ممنوع است.
- حدود دو ساعت قبل از عمل آینده ، نمی توانید چیزی بخورید ، بنابراین می توانید از بروز احساسات ناخوشایند در طول جلسه جلوگیری کنید.
- هنگام شناور کردن ، مزه کردن آب ، لمس غشاهای مخاطی با دستان خود ، به ویژه ناحیه چشم ، یا شستشو ، اکیداً ممنوع است.
- در دقایق اولیه ، احساس وحشت ممکن است ظاهر شود ، زیرا اطلاعات بویایی ، لامسه ، لامسه و شنوایی به طور کامل وجود ندارد. اما تسلیم وحشت نشوید ، باید سعی کنید آرام شوید و کاملاً استراحت کنید.
- در طول یک جلسه شناور ، نباید هیچ حرکت ناگهانی انجام دهید ، از جمله بلند شدن سریع پس از اتمام آن.
هر روز روش شناور محبوبیت بیشتری پیدا می کند و تقاضا می شود. با کمک آن ، می توانید یک دوره سلامت م effectiveثر برای کل بدن انجام دهید و از ترس ، فوبیا و غیره خلاص شوید.
در این ویدئو می توانید نحوه انجام روش شناور را مشاهده کنید:
