بزرگترین مشکل برای هر مادر نحوه تغذیه کودک است ، زیرا آنها در مورد غذا بسیار گزنده هستند. من یک دستورالعمل گام به گام با عکس سوفله شکلاتی از کدو سبز و بلغور جو دوسر در مایکروویو ارائه می دهم. خوشمزه ، رضایت بخش ، سالم. دستور تهیه ویدئو.
هر مادری می خواهد چیزی مفید برای نوزادش بپزد. و همانطور که می دانیم همه چیز مفید همیشه خوشمزه نیست. به عنوان مثال ، بسیاری از کودکان از یک بشقاب جو دوسر خودداری می کنند و کدو سبز به هیچ وجه سبزی مورد علاقه نیست. ناگفته نماند ، ترکیب این غذاها در یک ظرف. با این حال ، این تعجب آور نیست. بچه ها همه چیز شیرین و زیبا را دوست دارند. بنابراین ، من پیشنهاد می کنم سوفله شکلاتی از کدو سبز و جو دوسر تهیه کنید. هیچ کودکی چنین طعم شیرین با طعم و عطر شکلات را رد نمی کند. علاوه بر این ، غذا در مایکروویو پخته می شود ، که روند پخت را بسیار ساده می کند. شما بیش از 15 دقیقه در تمام مراحل آماده سازی صرف نمی کنید. علاوه بر این ، می توانید با افزودن هر نوع طعم دیگری که کودک شما دوست دارد ، این دسر را متنوع کنید. به عنوان مثال ، آجیل ، نارگیل ، تمشک ، توت فرنگی ، میوه های قندی و غیره.
Stati چنین غذای لطیف ، آبدار و دلپذیر یک صبحانه فوق العاده نه تنها برای کودکان بلکه برای بزرگسالان است. این به ویژه برای مادرانی مناسب است که می خواهند وزن اضافی خود را از دست بدهند ، وزن خود را از دست بدهند یا خود را در فرم مناسب نگه دارند. پس از همه ، این رژیم غذایی است ، حاوی حداقل کالری است ، در حالی که به لطف بلغور جو دوسر ، مغذی است و به مدت طولانی به خوبی سیر می شود.
- محتوای کالری در 100 گرم - 135 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- تخم مرغ - 1 عدد
- کدو سبز - 25 گرم
- پرک جو دوسر - 20 گرم
- شکر - 1 قاشق چایخوری یا طعم دادن
- پودر کاکائو - 1 قاشق غذاخوری
تهیه گام به گام سوفله شکلاتی از کدو سبز و بلغور جو دوسر در مایکروویو ، دستور غذا با عکس:
1. کدو سبز را بشویید ، با یک حوله کاغذی خشک کنید ، قسمت لازم را از میوه جدا کنید ، آن را روی یک رنده متوسط بمالید.
2. بلغور جو دوسر را در توده کدو سبز بریزید. از تکه های فوری استفاده کنید. در صورت تمایل ، جو دوسر را به صورت خرده ریز خرد کنید. بنابراین به هیچ وجه در دسر دیده نمی شود.
3. شکر و پودر کاکائو را اضافه کنید.
4. تخم مرغ را داخل غذا بکوبید.
5. مواد را هم بزنید تا یکدست شود. بگذارید مخلوط به مدت 5 دقیقه بماند تا پوسته ها کمی متورم شوند.
6. خمیر را در قالب های مافین سیلیکونی بریزید یا در هر ظرف مناسب دیگری قرار دهید. سوفله شکلاتی کدو سبز و جو دوسر را به مدت 5 دقیقه با قدرت 850 کیلووات در مایکروویو بفرستید. اگر قدرت دستگاه متفاوت است ، با افزایش یا کاهش زمان ، مراحل پخت را دنبال کنید. دسر را بلافاصله پس از پخت ، در حالی که سوفله نرم و هوا است ، روی میز سرو کنید ، زیرا پس از سرد شدن ، متراکم تر و سخت تر می شود.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه یک تابه در مایکروویو را در 5 دقیقه مشاهده کنید.
