در حال حاضر ، مقامات امنیتی اغلب از IGF-1 استفاده می کنند ، اما در مورد مناسب بودن پذیرش اختلاف نظرهای زیادی وجود دارد. نحوه استفاده صحیح از IGF-1 در بدنسازی را بیاموزید. به محض ظهور IGF-1 مصنوعی در بازار ، بلافاصله اختلاف نظرها در مورد نیاز ورزشکاران به استفاده از آن آغاز شد. این وضعیت بسیار شبیه وضعیتی است که در اطراف هورمون رشد ایجاد شده است. بسیاری از ورزشکاران شروع به استفاده از آن کردند ، به طور کامل نمی دانستند چه جنبه های مثبتی ممکن است.
استفاده از IGF-1 قطعاً برای ورزشکاران مفید است ، اما ابتدا باید نحوه استفاده صحیح از IGF-1 در بدنسازی را درک کنید. تنها با درک این موضوع می توانید به حداکثر اثربخشی دارو برسید.
حقایق جدید در مورد IGF-1
اطلاعات زیادی در مورد این دارو وجود دارد ، اما تحقیقات در مورد تأثیر آن بر بدن ادامه دارد و به همین دلیل حقایق جدیدی دائماً ظاهر می شود. ما اکنون در مورد آنها به شما خواهیم گفت.
اثر مثبت دارو بر روی ماهیچه ها برای مدت طولانی شناخته شده است. در این رابطه ، باید به تأثیر مثبت استفاده از IGF-1 برای قلب ، که در کل نیز عضله است ، اشاره کرد. می توان گفت که دارو در حال ترمیم این اندام است. سطح LDL (کلسترول بد) نیز کاهش می یابد که این امر نیز تأثیر مفیدی بر کار قلب دارد.
ما همچنین می توانیم به توانایی IGF-1 برای بهبود جذب کندرویتین و گلوکوزامین اشاره کنیم. این مواد عملکرد مفاصل را بهبود می بخشد و IGF-1 می تواند تأثیر آنها را افزایش دهد. و آخرین اخبار در مورد دارو - IGF -1 بازسازی بافت های عصبی را تسریع می کند. این به نوبه خود به ورزشکاران اجازه می دهد تا بعد از تمرینات شدید سریعتر بهبود یابند و ماهیچه ها بهتر به استرس پاسخ می دهند.
نتایج تحقیقات IGF-1
اکثر مطالعات IGF-1 بر روی موش ها انجام شده است. البته نمی توان با اطمینان کامل گفت که تأثیر دارو بر بدن انسان یکسان نخواهد بود ، اما از نتایج آنها می توان نتیجه گیری های خاصی کرد. علاوه بر این ، برخی از نتایج آزمایشات بسیار جالب بود.
به عنوان مثال ، در یک آزمایش ، موش هایی که با IGF-1 تزریق شده بودند و در معرض فعالیت بدنی قرار نداشتند ، توانستند در مقایسه با حیواناتی که تحت آموزش قرار گرفته بودند اما از این دارو استفاده نمی کردند ، توده عضلانی بیشتری به دست آورند. اثر استفاده از فاکتور رشد شبه انسولین -1 برای چندین ماه ادامه داشت.
نتیجه جالب دیگر مشاهده این بود که پس از استفاده از IGF-1 ، حیوانات کمتر مستعد تغییرات مربوط به سن بودند. این نشان می دهد که درمان سریع عمل نمی کند ، اما در طولانی مدت خوب عمل می کند. هنگام استفاده از IGF-1 ، باید به برخی عوامل توجه کنید:
- با استفاده مکرر از دارو ، سنتز یک هورمون طبیعی کاهش می یابد. بنابراین ، پس از استفاده از دارو یا همزمان با آن ، باید هورمون مردانه برای تحریک تولید IGF-1 طبیعی تجویز شود.
- هنگام استفاده از دارو ، نفوذپذیری غشای سلولی کاهش می یابد و برای از بین بردن این مشکل به تزریق انسولین نیاز است. در دوره IGF-1 لازم است که روی نیز مصرف شود.
- در بدن گیاهخواران ، سطح هورمون کاهش می یابد و به همین دلیل هورمون مصنوعی تا حد ممکن موثر خواهد بود.
کاربرد و دوز IGF-1
وقت آن است که توصیه های خاصی در مورد نحوه استفاده صحیح از IGF-1 در بدنسازی ارائه دهید. میانگین دوز روزانه این هورمون 1 میکروگرم برای هر کیلوگرم از وزن بدن است. ورزشکارانی که قبلاً این دارو را مصرف کرده اند ، توصیه می کنند روزانه از 80 تا 120 میکروگرم از دارو استفاده کنند.برای بسیاری از ورزشکاران ، استفاده از دوز 100 میکروگرم راحت خواهد بود ، زیرا این مقدار هورمون در یک بطری وجود دارد.
زمان بهینه برای تجویز دارو ، روزهای آموزشی است. برای اکثر ورزشکاران ، این بدان معناست که آنها مجبور هستند 3 تا 4 بار در هفته هورمون تزریق کنند. از نظر تئوری ، تزریق دارو به عضله مورد نظر بهینه است. با این حال ، بر اساس تجربه عملی ، در روز تمرین گروه های عضلانی بزرگ (قفسه سینه ، ساق و پشت) ، بهتر است به رسوبات چربی واقع در شکم تزریق شود. تجویز موضعی در طول تمرین عضلات کوچک ضروری است.
چنین سیستماتیک (در شکم) IGF-1 باید به سه مرحله تقسیم شود:
- 40 میکروگرم صبح ؛
- 20 میکروگرم قبل از جلسه تمرین ؛
- 40 میکروگرم یک ساعت پس از اتمام آموزش.
اگر در مورد استفاده محلی از هورمون صحبت می کنیم ، دوز کل باید به دوزهای معادل برای هر عضله مورد نظر تقسیم شود. به عنوان مثال ، اگر می خواهید بازوهای خود را تمرین دهید ، باید 25 میکروگرم هورمون به هر یک از دوسر و سه سر تزریق کنید.
برنامه های تغذیه و آموزش برای IGF-1
وقتی نوبت به استفاده از داروهای مختلف در بدنسازی می رسد ، باید حداقل چند کلمه در مورد تغذیه و همچنین تمرینات آموزشی بیان کرد. در روزهایی که ورزشکار از هورمون استفاده می کند ، باید ترکیبات پروتئینی بیشتری در رژیم غذایی وجود داشته باشد. هنگامی که دارو تجویز نمی شود ، باید بر کربوهیدرات ها تأکید شود و میزان ترکیبات پروتئینی را کاهش دهد. همچنین باید گفت که هنگام مصرف IGF-1 باید کراتین مصرف شود. علاوه بر این ، این باید هم در روزهای تزریق و هم در زمان استراحت از دارو انجام شود.
اکنون باید برنامه آموزشی برای افزایش وزن را مشخص کنید. در حال حاضر ، می توان گفت تمرین بهینه است ، که در آن بافت ماهیچه حداکثر آسیب را می بیند. همچنین استفاده از پمپاژ صحیح خواهد بود ، به همین دلیل هورمون و تمام مواد مغذی لازم در اسرع وقت به بافت ها تحویل داده می شود. اما اکنون تحقیقاتی در این زمینه در حال انجام است و به زودی می توان با اطمینان کامل گفت که جلسات آموزشی هنگام استفاده از IGF-1 باید چگونه باشد.
برای اطلاعات بیشتر در مورد استفاده از IGF-1 در بدنسازی ، این ویدیو را ببینید:
