دریابید که آیا می توان با ورزش در باشگاه بدن هموروئید را به دست آورد و آیا می توان در این مورد تمرینات مقاومتی را ادامه داد.
بواسیر چیست؟
بواسیر بافت متورم در مقعد است. این تومورها که در دیواره های راست روده قرار دارند ، می توانند باعث خونریزی شوند. بواسیر می تواند در هنگام بزرگ شدن بافت و شل شدن بعدی آنها ایجاد شود ، که منجر به قطع ارتباط با "عناصر ساختاری" می شود. طبق آمار موجود در کره زمین ، بیش از 60 درصد مردم از بواسیر رنج می برند.
افراد بالای 40 سال در معرض خطر هستند ، اما در سن پایین تر ، ظاهر بواسیر منتفی نیست. برای اکثر مردم ، بواسیر بیماری های "شرم آور" است و به ندرت با صدای بلند در مورد آن صحبت می شود. توجه داشته باشید که بواسیر می تواند دو نوع باشد:
- داخلی - در راست روده قرار دارد و بندرت باعث درد می شود.
- خارجی - توسعه بیماری در مقعد از خارج اتفاق می افتد و می تواند بسیار دردناک باشد.
آیا بین بواسیر و بدنسازی رابطه وجود دارد؟
دلایل زیادی می تواند برای بواسیر بوجود آید ، اما امروز ما فقط در مورد رابطه بین بواسیر و بدنسازی صحبت خواهیم کرد. همانطور که می دانید ، برای افزایش وزن ، باید با وزنه های بزرگ کار کنید. این امر فشار زیادی بر بدن ایجاد می کند و در نتیجه ، فرآیندهای رشد بافت ماهیچه ای فعال می شود.
ددلیفت ، پرس روی نیمکت و اسکوات از نظر رشد عضلات م effectiveثرترین هستند. در عین حال ، تحت تأثیر آنها ، به ویژه برای اسکوات و ددلیفت ، فشار داخل شکمی به شدت افزایش می یابد. اغلب ، ورزشکاران ، هنگام انجام آنها ، از کمربندهای ورزشی استفاده می کنند ، شکم را محکم می کنند و همچنین فشار داخلی را افزایش می دهند.
افزایش فشار داخل شکمی نیز به افزایش آن در ناحیه لگن و همچنین بستن رگ های خونی که خون را به راست روده می رسانند ، کمک می کند. هرچه این اثر روی بدن بیشتر طول بکشد ، عروق بیشتر متسع می شوند. همه اینها خطر ابتلا به هموروئید را افزایش می دهد ، به ویژه اگر استعدادی برای این بیماری وجود داشته باشد. سه روش ساده برای تعیین استعداد ابتلا به بواسیر وجود دارد:
- وجود وریدهای واریسی در بستگان نزدیک.
- مشکلات مدفوع ، به ویژه یبوست ، شایع است.
- سبک زندگی منفعل و کم تحرک.
آیا می توانید برای هموروئید ورزش کنید؟
اگر با این بیماری تشخیص داده شده اید ، اما می خواهید بدنسازی را ادامه دهید ، در این صورت می توان نکاتی را در مورد نحوه انجام کار ارائه داد.
برای شروع ، باید از یک متخصص پزشکی ورزشی کمک بگیرید. من می خواهم روی کلمه "ورزش" تمرکز کنم. پزشک که در یک کلینیک معمولی کار می کند ، برای شما کار نخواهد کرد. به احتمال زیاد ، شما باید هزینه این کار را بپردازید ، اما اگر به طور مداوم او را زیر نظر بگیرید ، بسیار خوب خواهد بود.
از برنامه تمرینی خود ، لازم است همه حرکاتی که منجر به افزایش فشار داخل شکمی می شوند را حذف کنید. علاوه بر مواردی که قبلاً در بالا ذکر شد ، اینها ددلیفت های ارتش ، لانگ ها ، نقاط و قاپ ها و همچنین بارهای قلبی است که به عنوان مثال اصطکاک ، اصطکاک را نشان می دهد.
هنگام انجام تمرینات ، تنفس صحیح لازم است و سعی کنید احتباس هوا یا پایین آمدن آن به مقعد را حذف کنید. بعد از هر بار تکرار هوا را کاملاً بیرون دهید. برای بواسیر ، بلند کردن وزنه ممنوع است ، اما ورزش هایی که جریان خون را در ناحیه لگن تحریک می کنند می توانند بسیار مفید باشند. کلاس های یوگا و نیم ساعت پیاده روی در روز می تواند بسیار مثر باشد.
شروع به استفاده از کرم ها و شیاف های مخصوص حاوی هیدروکورتیزون مانند پروکتونول کنید. داروهای مبتنی بر فنیل افرین که توانایی گشاد شدن رگ های خونی را نیز دارند ، کمک کننده خواهند بود.
همچنین سعی کنید در حین ورزش آب بیشتری بنوشید. این همه توصیه های مربوط به آموزش هموروئید است.
برای مشاهده بواسیر در بدنسازی ، این ویدئو را ببینید:
