آیا می خواهید بدانید ورزشکاران حرفه ای از چه مکمل های غذایی برای رسیدن به اهداف خود استفاده می کنند؟ چگونه بدن خود را به سرعت برای فصل ساحل آماده کنیم؟ پاسخ این س andالات و بسیاری س questionsالات دیگر را در مقاله ما در مورد L-carnitine خواهید یافت. ترویج شیوه زندگی ورزشی نتایج مثبتی را به همراه دارد. دیر یا زود ، هر بازدید کننده ای از اتاق تناسب اندام می خواهد روند کاهش وزن یا افزایش توده عضلانی را تسریع کند. طیف گسترده ای از مواد افزودنی به شکل پودر ، مایع و قرص به مصرف کننده ارائه می شود.
انتخاب مستقیماً بستگی به نتیجه ای دارد که می خواهید به آن برسید. کسی می خواهد در بالاتنه کوتاه بدرخشد و شکم کامل را نشان دهد. برخی از افراد می خواهند تخته را بلند کنند و برای مدت طولانی احساس خستگی نکنند. توسعه دهندگان تغذیه ورزشی داروی خاصی را برای همه ارائه می دهند. امروز پیشنهاد می کنیم توجه شما به ال کارنیتین را متوقف کنیم.
ال کارنیتین - چیست و چرا از آن استفاده می شود؟
بلافاصله باید توجه داشت که این یک ماده طبیعی است. از نظر دیگر ، L -carnitine ویتامین B11 ، T یا - Levocarnitine نامیده می شود. هدف اصلی این ماده سنتز سلولهای بدن انسان است. با اسیدهای چرب با انتقال آنها به میتوکندری مبارزه می کند. در آنجا آنها پردازش می شوند و به انرژی رایگان تبدیل می شوند که باید استفاده شود. اگر با اسیدهای مضر مبارزه نمی کنید ، آنها در خون باقی می مانند و تبدیل به چربی می شوند.
با کمبود ال کارنیتین ، بدن آسیب پذیر می شود و خستگی سریع احساس می شود. در طول فعالیت بدنی ، بافت ماهیچه ای از بین رفته و فرد خسته می شود. ال کارنیتین به شما امکان می دهد از ذخایر غیر ضروری لایه چربی انرژی بگیرید.
علاوه بر این ، لووکارنیتین روی بدن به طور کلی تأثیر مفیدی دارد:
- فعالیت مغز فعال می شود.
- بازدهی افزایش می یابد.
- کار سیستم گوارش عادی می شود.
- اضافه وزن کاهش می یابد.
- هورمون شادی تولید می شود ، خلق و خوی فرد بالا می رود.
- به راحتی می توانید پس از ترک طولانی مدت فعالیت های ورزشی بهبود یابید.
- توده عضلانی افزایش می یابد.
کاهش وزن به سرعت اتفاق نمی افتد. به طور طبیعی بدن بدون استرس یا خستگی شروع به از دست دادن وزن اضافی می کند. این یک عامل مثبت است ، زیرا کاهش سریع وزن بر سیستم عصبی و عملکرد دستگاه گوارش تأثیر منفی می گذارد.
نحوه مصرف ال کارنیتین و آیا موارد منع مصرف وجود دارد؟
ال کارنیتین ماده ای است که هر فرد به آن نیاز دارد. کمبود می تواند باعث بیماری های قلبی ، کم خونی و اختلال حافظه شود. می توان آن را به طور طبیعی از طریق گوشت خام ، تخم مرغ و شیر به دست آورد. آنها ال کارنیتین کافی برای سوزاندن وزن اضافی ندارند.
بهتر است استفاده از ماده ویتامین را با تمرینات شدید در ورزشگاه ترکیب کنید. برای ورزشکاران مبتدی ، بهتر است L-Carnitine مایع را انتخاب کنید ، که تقریباً بلافاصله شروع به انتشار انرژی می کند. توصیه می شود آن را قبل از تمرین با معده خالی بنوشید ، دوز باید 500 گرم باشد (این شاخص اولیه معمولی برای ورزشکاران تازه خرد شده است).
ورزشکاران حرفه ای کپسول را انتخاب می کنند ، آنها بعد از مدتی شروع به کار می کنند. ورزشکار موفق می شود گرم کردن شدید و اولین رویکردهای تمرین اصلی را انجام دهد. معمولاً دوز از 1500 میلی گرم تجاوز نمی کند. البته ورزشکاران با در نظر گرفتن شاخص های جرم و استقامت ، دوز را به صورت جداگانه محاسبه می کنند. در هر صورت ، باید دستورالعمل های موجود در هر دارو را با دقت مطالعه کنید.
مکمل ال کارنیتین هیچ عوارض جانبی نشان نداد.یک استثنا ممکن است عدم تحمل فردی باشد. اگر برای اولین بار از دارو استفاده می کنید ، وضعیت خود را با دقت کنترل کنید. در صورت ناراحتی و ناراحتی ، توصیه می شود با پزشک مشورت کرده و استفاده از ال کارنیتین را قطع کنید. ویدئویی در مورد ال کارنیتین:
