صبحانه سبک و سالم: سیب پخته با عسل ، آجیل و کشمش. دستور العمل گام به گام با عکس تهیه یک دسر خوشمزه و سالم. دستور تهیه ویدئو.
سیب های پخته شده در فر یک غذای سالم و خوشمزه هستند و تعداد زیادی دستور العمل برای تهیه آنها وجود دارد ، از ساده ترین تا پیچیده ترین. پختن سیب ، هم در فر و هم در مایکروویو ، به شکل طبیعی یا با مواد پر کننده آسان است. دسر به ویژه برای کسانی مناسب است که سعی می کنند وزن خود را کاهش دهند ، اما نمی توانند از شیرینی خود غافل شوند. امروز ما یک شیرینی سالم تهیه می کنیم - سیب پخته شده با عسل ، آجیل و کشمش. یک ترکیب کامل و همه کاره! این خوشمزه هم خوشمزه است و هم سالم ، زیرا فقط حاوی غذاهای سالم است این شیرینی هم برای نسل قدیمی و هم برای خردسالان جذاب خواهد بود. همچنین ، این دسر برای منوهای لاغر و رژیم غذایی و همچنین رژیم غذایی کودکان بسیار عالی است. مزیت دیگر این است که می توان این غذا را در تمام طول سال پخت. علاوه بر این ، سادگی آماده سازی و لیست کوتاه محصولات را تحت تأثیر قرار می دهد.
این سیب ها را می توان هر روز با تغییر خمیر پخت. به عنوان مثال ، با استفاده از انواع مختلف آجیل ، کشمش را با میوه های خشک دیگر جایگزین کنید ، به جای عسل میوه ها را با شکر بپاشید … دارچین عطر تند اشتها آوری می دهد. برای دستور غذا ، سیب های متراکم را بگیرید تا در طول عملیات حرارتی به یک توده بی شکل تبدیل نشوند. سیب های الاستیک هنگام پخت بسیار نرم می شوند و در عین حال شکل خود را حفظ می کنند. امواج مایکروویو یا بخار داغ فر حتی در سخت ترین میوه ها نیز نفوذ می کند.
همچنین طرز تهیه سیب شیرین شکم پر را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 148 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- سیب - 1 عدد
- گردو - 2-3 آجیل
- عسل - 1 قاشق غذاخوری
- کشمش - zhmenya کوچک
گام به گام پخت سیب های پخته شده با عسل ، آجیل و کشمش در مایکروویو ، دستور غذا با عکس:
1. سیب ها را زیر آب سرد جاری بشویید و با یک حوله کاغذی خشک کنید. با چاقوی مخصوص ، هسته را با جعبه دانه بردارید.
2. سیب ها را به حلقه هایی با ضخامت 0.5 تا 0.7 میلی متر برش دهید.
3. یک حلقه سیب را روی بشقاب سرو قرار دهید.
4. عسل را روی سیب ها بریزید و کشمش های شسته شده و خشک شده را اضافه کنید. اگر کشمش ها بسیار متراکم هستند ، آنها را با ریختن آب جوش از قبل نرم کرده و 10 دقیقه بگذارید.
5. یک حلقه دیگر از سیب را روی آن قرار دهید و انگور خشک شده و گردو را روی آن قرار دهید. در صورت تمایل ، مغزها را از قبل در یک ماهیتابه تمیز و خشک سوراخ کنید.
6. یک حلقه سیب دیگر اضافه کنید تا یک برجک سه گوه ای ایجاد شود. دوباره سیب را با عسل بمالید ، چند عدد کشمش و مغز گردو اضافه کنید.
7. ارسال سیب با عسل ، آجیل و کشمش به اجاق مایکروویو. با قدرت دستگاه 850 کیلو وات ، آنها را به مدت 3 دقیقه بپزید. با این حال ، زمان پخت بستگی به نوع سیب ، تراکم و مقدار آن دارد. بنابراین ، همیشه مراقب دسر باشید و زمان پخت را تنظیم کنید.
گرم را با یک فنجان قهوه تازه دم کرده سرو کنید. حتی یک غذای لذیذ و سختگیر نیز چنین ظرافتی را رد نمی کند ، tk. این یک دسر با طعم ویتامین است. سیب حاوی مقدار زیادی پکتین است ، این ظرف برای پیشگیری و درمان عفونت های روده مفید است ، جذب بهتر غذا را افزایش داده و اشتها را کاهش می دهد.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سیب پخته با آجیل و کشمش را مشاهده کنید.
