دستورالعمل مرحله به مرحله یکی از بهترین سالادها برای کاهش وزن ، تخلیه و پاکسازی روده-سالاد برس ساخته شده از چغندر ، تربچه و سیب. دستور تهیه ویدئو.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- مرحله به مرحله آشپزی
- دستور تهیه ویدئو
آیا می خواهید چند کیلو اضافه وزن کم کنید؟ سپس فقط روده های خود را تمیز کنید. در هر صورت ، انجام آن به صورت دوره ای مفید است ، زیرا هر از گاهی با سموم ، سرباره و مواد مضر مختلف مسدود می شود. برای این منظور ، یک سالاد عالی به نام "برس" وجود دارد. این سالاد همچنان به شما امکان می دهد وزن خود را کاهش دهید و همچنین بسیار مفید است! از آنجا که فقط حاوی ویتامین است: سبزیجات و میوه هایی که خود را برای عملیات حرارتی مناسب نمی کنند. این سالاد برای روزه داری مناسب است و به تناسب اندام بعد از زایمان کمک می کند.
گزینه های زیادی برای پخت این سالاد وجود دارد. در عین حال ، همه آنها از نظر فن آوری ساده هستند و تأثیر یکسانی دارند: منجر به پاکسازی و کاهش سریع وزن می شوند. فایده اصلی این غذا محتوای مقدار زیادی فیبر است ، که در بدن ما اثری شبیه به یک "سرایدار" دارد ، به عنوان مثال. روده ها را تمیز می کند و رسوبات انباشته را از بین می برد. امروز پیشنهاد می کنم که کمی در آشپزخانه آزمایش کرده باشید و سالاد "برس" را از چغندر ، تربچه و سیب تهیه کنید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 36 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- چغندر خام - 1 عدد.
- سیب - 1 عدد
- روغن زیتون - 1 قاشق غذاخوری
- نمک - یک خرج کردن کوچک (اما بهتر است آن را داخل آن قرار ندهید)
- تربچه - 150 گرم
تهیه گام به گام سالاد "برس" از چغندر ، تربچه و سیب ، دستور غذا با عکس:
1. سیب را زیر آب جاری بشویید و با یک حوله کاغذی خشک کنید. هسته را با چاقوی مخصوص جدا کرده و تفاله را روی یک رنده درشت رنده کنید. پوست کندن یا نخوردن سیب به عهده خود صاحب آن است. با این حال ، بهتر است پوست را ترک کنید ، زیرا حاوی بسیاری از ویتامین های مفید است.
2. تربچه را پوست بگیرید ، بشویید و همچنین روی یک رنده درشت رنده کنید.
3. چغندرها را پوست گرفته ، بشویید و رنده کنید. توجه شما را به این واقعیت جلب می کنم که ما از چغندر به طور خام استفاده می کنیم.
4. تمام مواد غذایی را در یک کاسه قرار دهید.
5. آنها را با روغن مزه دار کنید و در صورت تمایل کمی نمک اضافه کنید. اما معمولاً نمکی به این سالاد اضافه نمی شود.
[مرکز]
6. غذا را هم بزنید و می توانید وعده غذایی خود را شروع کنید. این سالاد معمولاً در وعده های کوچک در طول روز یا عصر به جای شام مصرف می شود. استفاده از آن با معده خالی صبح توصیه نمی شود.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سالاد چغندر ، کلم ، سیب و هویج را مشاهده کنید.
