بلغور جو دوسر تابستانی ، بلغور جو دوسر تنبل یا بلغور جو دوسر در یک کوزه. خوب ، به محض اینکه این روش جدید پخت فرنی آشنا را صدا نمی کنند. بیایید با روند آشپزی پیش برویم و همه ظرافت های این غذا را درک خواهیم کرد.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- مرحله به مرحله آشپزی
- دستور تهیه ویدئو
بلغور جو دوسر با پنیر یک غذای بسیار سبک و در عین حال رضایت بخش و مغذی است که بدن ما را کاملاً اشباع می کند. بلغور جو دوسر سالم و از نظر ترکیب متعادل است. سرشار از پروتئین ، ویتامین ، فیبر ، کلسیم است و عملاً فاقد قند و چربی است. این غذا برای کسانی که عجله دارند بسیار ایده آل است ، زیرا می توان آن را عصر تهیه کرد و صبح می توانید صبحانه بخورید یا آن را با خود به کار ببرید.
تعدادی از انواع چنین دستور العمل به بی نهایت تمایل دارد. به عنوان مثال ، بازی با جزء لبنیات ، فرنی را می توان روی کف ، شیر پخته تخمیر شده ، پنیر و غیره پخت. هر کس برای طعم و مزه خود دستور العمل پیدا می کند. مواد اولیه این غذا استاندارد است. بلغور جو دوسر معمولی خوب است. اما می توانید غلات طولانی پخته را انتخاب کنید. نکته اصلی این است که هر جو دوسر از کیفیت خوبی برخوردار است.
می توانید بلغور جو دوسر را با اسیدهای چرب امگا غنی کنید ، مانند دانه های کتان آسیاب شده. شربت کنگر فرنگی اورشلیم ، عسل ، فروکتوز ، شهد آگاو ، استویوزید به عنوان شیرین کننده مناسب هستند. می توانید ترکیب وبلاگ نویسان غذای غربی را امتحان کنید: موز و شکلات ، انبه و بادام ، سیب و دارچین ، شربت زغال اخته و افرا ، تمشک و وانیل ، موز و کره بادام زمینی. با خیال راحت آزمایش کنید و طعم های جدید را کشف کنید.
همچنین ، چنین ظرفی را می توان تا یک ماه منجمد کرد. اما سپس مطمئن شوید که ظرف با فرنی تا لبه ظرف پر نشده است - در حالت ایده آل 2/3 قسمت ، به طوری که هیچ ترک خوردگی شیشه وجود ندارد. خوب ، پس از گرم کردن بلغور جو دوسر ، مشکلی نیست. یک تا دو دقیقه در مایکروویو بدون درپوش و بلغور جو دوسر آماده است.
- محتوای کالری در 100 گرم - 108 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 10 دقیقه
عناصر:
- پرک جو دوسر - 50 گرم
- پنیر کلوچه - 100 گرم
- سیب - 1 عدد
- عسل - 1 قاشق غذاخوری یا طعم دادن
پخت بلغور جو دوسر با پنیر
1. اگر بلغور جو دوسر فوری دارید ، روی آنها آب جوش بریزید ، روی ظرف ها را بپوشانید و 5-7 دقیقه بگذارید تا متورم شود. اگر از بلغور جو دوسر درشت استفاده می کنید ، آن را حدود 15 دقیقه روی اجاق بپزید.
2. پنیر خامه ای را با عسل بریزید ، خرد کنید یا از مخلوط کن استفاده کنید.
3. کشک را آنقدر بزنید تا یکدست شود تا توده و دانه ای در آن نباشد.
4. سیب را پوست بگیرید و هسته آن را بسته به اندازه آن به 4-6 قسمت تقسیم کنید.
5. سیب ها را در مایکروویو به مدت 1 دقیقه با حداکثر توان بپزید.
6. وقتی بلغور جو دوسر متورم شد ، آن را با کشک هم زده ترکیب کنید.
7. بلغور جو دوسر را با کشک به خوبی مخلوط کنید.
8. فرنی آماده است. آن را روی بشقاب بگذارید ، روی آن را با سیب پخته تزیین کرده و سرو کنید. اگر قصد دارید ظرف را با خود در جاده ببرید ، سپس فرنی را در یک شیشه شیشه ای با درب محکم پیچ شده قرار دهید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه بلغور جو دوسر با پنیر را مشاهده کنید.
