چغندر نرم و نرم با دانه های کدو کاملا تکمیل می شود. از این دستور غذا برای سالاد چغندر شفابخش با دانه کدو استفاده کنید. مطمئناً آن را دوست خواهید داشت! دستور العمل گام به گام با عکس. دستور تهیه ویدئو.
چغندر سبزی ارزان و بسیار سالم است که برای تهیه انواع غذاها مورد استفاده قرار می گیرد. در فصل پاییز ، بسیاری از زنان خانه دار انواع سالاد را با این محصول ریشه تهیه می کنند. و برای اینکه آنها خسته کننده نشوند ، همیشه به دنبال دستور العمل های جدید و خوشمزه هستند. سالاد چغندر رژیمی با دانه کدو تنبل نه تنها خوشمزه است ، بلکه سالم نیز هست. این سالاد همچنین برای کسانی که تصمیم به کاهش وزن و کاهش وزن اضافی خود دارند ، جذاب خواهد بود. علاوه بر این ، شما به معنای واقعی کلمه 5-10 دقیقه زمان برای تهیه آن صرف خواهید کرد ، مشروط بر اینکه چغندرها قبلاً پخته و سرد شده باشند.
در صورت تمایل ، دانه های کدو تنبل را می توانید در یک ماهیتابه تمیز و خشک از قبل سرخ کنید ، در فر بپزید یا به صورت خام استفاده کنید ، بسیار سالم تر هستند. در صورت تمایل ، سالاد را می توان با هر گونه آجیل ، جوانه و دانه تکمیل کرد. برای پانسمان از روغن نباتی استفاده می شود که می توان آن را با خامه ترش ، زیتون یا روغن کدو جایگزین کرد. ماست خانگی طبیعی با باکتری های مفید نیز مناسب است ، بنابراین بدن بیشترین بهره را از وعده غذایی می برد.
همچنین طرز تهیه سالاد چغندر ، سیر وحشی و گوشت را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 89 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 10 دقیقه
عناصر:
- چغندر - 1 عدد
- روغن نباتی - برای پانسمان
- دانه کدو تنبل - zhmenya
- نمک یا شکر به دلخواه - کمی (بسته به اینکه سالاد شیرین می خواهید یا شور)
مرحله به مرحله تهیه سالاد چغندر با دانه کدو بدون سس مایونز ، دستور غذا با عکس:
1. چغندرها را از قبل بجوشانید و سرد کنید. زمان پخت بستگی به اندازه و سن غده ها دارد. سبزیجات ریشه جوان در 40 دقیقه آماده می شوند ، سبزیجات بالغ در 2 ساعت. در صورت تمایل ، چغندرها را می توانید در فر بپزید و آنها را در فویل بپیچید. زمان پخت همان زمان پخت است.
چغندرهای آماده شده را پوست بگیرید.
2. چغندرهای پوست کنده را روی یک رنده درشت رنده کنید یا به صورت نواری برش دهید.
3. دانه های کدو را پوست بگیرید یا میوه های پوست کنده بخرید. از آنها به صورت خام ، خشک یا سرخ شده در ماهیتابه یا فر استفاده کنید. با خواندن دستورالعمل گام به گام همراه با عکس ، که در صفحات سایت با استفاده از نوار جستجو پیدا خواهید کرد ، نحوه انجام این کار را خواهید آموخت.
تخم کدو را به یک کاسه چغندر اضافه کنید.
4. سالاد را با نمک یا شکر و روغن نباتی مزه دار کنید. مواد را بریزید و سالاد تخمه کدو را بدون سس مایونز ، در صورت تمایل ، در یخچال به مدت 15 دقیقه سرد کنید. سپس آن را برای هر غذای جانبی روی میز سرو کنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سالاد چغندر با دانه کدو را در 5 دقیقه مشاهده کنید.
