سیب پخته شده با بلغور جو دوسر و عسل یک دسر خوشمزه و سالم است که سرشار از فیبر ، ویتامین ها و کربوهیدرات های کند است. دستور العمل گام به گام با عکس. دستور تهیه ویدئو.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- گام به گام پخت سیب های پخته شده با بلغور جو دوسر و عسل
- دستور تهیه ویدئو
سیب رایج ترین میوه در عرض جغرافیایی ما است. از آنها برای تهیه طیف گسترده ای از غذاهای خوشمزه استفاده می شود! رایج ترین و ساده ترین دستور غذا سیب پخته است که مخصوصاً برای کودکان و افرادی که رژیم دارند مفید است. آنها به خوبی جذب می شوند و برای بدن بسیار مفید هستند. علاوه بر این ، سیب های پخته را حتی کسانی که به میوه های خام حساسیت دارند می توانند بخورند. اما شما فقط با سیب های پخته کسی را شگفت زده نخواهید کرد ، بنابراین آنها با یک پیچ و تاب آماده می شوند.
من جایگزین مناسبی برای بلغور جو دوسر صبحگاهی ارائه می دهم - سیب های پخته شده با بلغور جو دوسر و عسل. سیب های ظریف و معطر که در زیر پوسته ترد جو دوسر پخته می شوند ، غذای بسیار خوشمزه ای هستند که برای صبحانه مناسب هستند. حتی کسانی که بلغور جو دوسر دوست ندارند ، این دسر را دوست خواهند داشت. اگرچه به طور کلی ، سیب ها با انواع مختلف پر می شوند ، مانند پنیر ، انواع توت ها ، سبزیجات ، گوشت … می توانید آنها را در فر ، مایکروویو یا اجاق گاز پخته بپزید. با این حال ، اگر از رژیم غذایی سالم پیروی می کنید ، به کیفیت غذای خود اهمیت می دهید و غذاهای سالم می خورید ، سپس دستور العمل را امتحان کنید. سیب پخته شده با بلغور جو دوسر و عسل - مغذی ، شیرین ، خوشمزه و سالم.
- محتوای کالری در 100 گرم - 161 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- سیب - 2 عدد.
- بلغور جو دوسر - 2 قاشق غذاخوری
- عسل - 1 قاشق چایخوری
گام به گام تهیه سیب های پخته شده با بلغور جو دوسر و عسل ، دستور غذا با عکس:
1. سیب ها را بشویید و با یک حوله کاغذی خوب خشک کنید. با استفاده از یک چاقوی تیز ، هسته را با دقت برش دهید ، جعبه دانه را بردارید. این کار را با دقت انجام دهید تا دیوارها و پایین سیب را با چاقو سوراخ نکنید. در غیر این صورت ، شکر در حین پخت نشت می کند.
2. 2/3 قاشق غذاخوری را در سیب ها بریزید. بلغور جو دوسر
3. روی بلغور جو دوسر عسل بریزید. اگر به محصولات زنبور حساسیت دارید ، شله ها را با شکر و یک تکه کوچک کره مزه دار کنید.
4. عسل را با 1/3 قاشق غذاخوری روی آن بپاشید. بلغور جو دوسر
5. سیب ها را بفرستید تا در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه به مدت 10 دقیقه بپزند. همچنین می توانید آنها را در حداکثر توان به مدت 4 دقیقه در مایکروویو قرار دهید. بلافاصله پس از پخت ، سیب های داغ پخته شده را با بلغور جو دوسر و عسل سرو کنید. چنین دسر برای آینده آماده نمی شود.
نکته: توصیه می کنم سیب سبز را برای دستور غذا انتخاب کنید. آنها متراکم تر ، کشسانتر هستند و هنگام پخت شکل خود را به خوبی حفظ می کنند.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سیب پخته شده با بلغور جو دوسر ، عسل و آجیل را مشاهده کنید.
