فواید و مضرات پوملو مرکبات توصیه هایی برای استفاده.
پوملو مرکباتی است بومی آسیا. وزن آن می تواند به 10 کیلوگرم برسد ، اما در قفسه های فروشگاه های ما فقط میوه های متوسط از سفارش 1-2 کیلوگرم را می توانید پیدا کنید. میوه دارای شکل گرد و پوست ضخیم است که خمیر شیرین متراکم و گوشتی را در خود پنهان می کند. برخلاف دیگر مرکبات ، پوملو آبدارتر نیست و بنابراین برش های آن به راحتی از فیلم جدا می شود. بسته به تنوع ، پوست می تواند سبز ، زرد یا حتی نارنجی باشد و گوشت آن سفید ، زرد و صورتی است. مرکبات نه تنها بسیار خوشمزه است ، بلکه حاوی بسیاری از اجزای مفید است. با این حال ، این دارو دارای موارد منع مصرف است که قبل از استفاده از آن باید در نظر گرفته شود.
خواص مفید pomelo
محتوای کالری پوملو ، مانند هر میوه دیگر ، زیاد نیست و حدود 30-50 کیلو کالری است ، رقم دقیق بستگی به نوع آن دارد. با وجود این که کالری کمی در میوه وجود دارد ، مواد مغذی کافی در آن وجود دارد.
پوملو منبع ارزشمندی از ویتامین C است ؛ 100 گرم تفاله آن تقریباً 100٪ دوز روزانه را شامل می شود. همچنین ، این مرکبات سرشار از اسیدهای آلی ، اسانس ها ، فلاونوئیدها ، فیتواسترول ها ، فیبر رژیمی است - همه این اجزا تأثیر مفیدی بر سلامت انسان دارند.
در کشورهای آسیایی ، پوملو به طور فعال در پزشکی استفاده می شود ، نه تنها محلی ، بلکه سنتی نیز. قابل توجه است که نه تنها سرماخوردگی های معمولی و سایر بیماری های خفیف با آن درمان می شوند ، بلکه فرآیندهای مختلف التهابی ، به عنوان مثال ، بیماری های دستگاه ادراری تناسلی نیز درمان می شوند.
فواید پوملو چیست:
- تقویت ایمنی بدن … با توجه به محتوای مقدار زیادی ویتامین C ، میوه دارای ارزش ویژه ای برای ایمنی است و بنابراین مهم است که آن را در فصل سرما در رژیم غذایی قرار دهید. قابل ذکر است که فصل فروش مرکبات در کشور ما زمستان است ، درست زمانی که احتمال سرماخوردگی بیشتر است.
- اثر ضد التهابی … بسیاری از مواد مفید موجود در میوه ، خواص ضد التهابی پوملو را ارائه می دهد ، بنابراین در درمان بیماری های مرتبط با التهاب کمک می کند. به عنوان مثال ، میوه را می توان نه تنها برای جلوگیری از سرماخوردگی ، بلکه برای درمان آن نیز خورد.
- بهبود وضعیت پوست … ویتامین C همچنین نقش مهمی در سنتز کلاژن ایفا می کند ، که تأثیر مثبتی بر وضعیت پوست دارد ، آن را الاستیک تر می کند ، تن را حفظ می کند و حتی به از بین بردن چین و چروک های کوچک کمک می کند. با این حال ، باید توجه داشت که کلاژن نه تنها برای پوست مهم است ، بلکه بخشی از تمام بافتهای بدن است ، هم الاستیک و هم جامد ، و بنابراین برای یکپارچگی اندام های داخلی و برای سلامت استخوان ها ، دندان ها ، ناخن ها ارزشمند است. ، مو و غیره …
- کمک برای کاهش وزن … محتوای کالری و BJU pomelo بسیار متوسط هستند. لازم به ذکر است که چربی به هیچ عنوان در محصول موجود نیست. بنابراین ، یک میوه خوشمزه می تواند به راحتی در هر رژیم غذایی ، حتی در سخت ترین رژیم غذایی قرار گیرد ، آن را متنوع کرده و از نظر روانی راحت تر باشد. علاوه بر این ، پوملو به کاهش وزن کمک می کند ، زیرا حاوی یک آنزیم مخصوص سوزاندن چربی است که به شما امکان می دهد غذا را به طور موثر هضم و جذب کنید.
- اثر آنتی اکسیدانی … به دلیل وجود ترکیبات آنتی اکسیدانی ، میوه گرمسیری قادر است با رادیکال های آزاد مقابله کند ، بنابراین از سلول های سالم در برابر اثرات آنها محافظت می کند و از جهش های مضر جلوگیری می کند. این به نوبه خود باعث کند شدن روند پیری می شود و از انواع بیماری های جدی از جمله سرطان نجات می یابد.
- عادی سازی عملکرد روده و اثر سم زدایی … این میوه حاوی فیبر رژیمی است که به آرامی روده ها را تحریک می کند و از یبوست جلوگیری می کند.علاوه بر این ، به دلیل مقدار زیاد آب و سایر اجزای خاص موجود در ترکیب ، این میوه دارای اثر سم زدایی است. این میوه به دفع سموم و سموم کمک می کند ، که به هر حال ، پوملو را برای کاهش وزن م effectiveثر می کند و علاوه بر این ، مسمومیت های مختلف را نیز از بین می برد. اعتقاد بر این است که این میوه در تسکین علائم خماری مثر است.
- پیشگیری از بیماریهای قلب و عروق خونی … مرکبات دیواره های عضله قلب را تقویت می کند ، فعالیت انقباضی آن را بهبود می بخشد ، خاصیت ارتجاعی عروق خونی را افزایش می دهد ، آنها را از کلسترول پاک می کند و فشار خون را عادی می کند. همه این عوامل به طور قابل توجهی توسعه بیماری های سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهند - آنها از تصلب شرایین ، مسدود شدن منافذ ، شرایط حاد قلبی جلوگیری می کنند.
- بارداری را تسهیل کنید … این میوه را می توان در تمام دوران بارداری خورد ، با این حال ، پوملو به ویژه در دوران بارداری در سه ماهه اول و سوم موثر است. در ابتدای بارداری ، میوه به مقابله با سمیت کمک می کند ، زیرا طعم شیرین ترش بسیار دلپذیری دارد. در مراحل بعدی ، مرکبات از افزایش بار بر روی اندام های دستگاه تناسلی می کاهد و از عفونت های آن جلوگیری می کند. علاوه بر این ، در کل دوران بارداری ، میوه از مادر باردار در برابر کم خونی محافظت می کند ، زیرا ویتامین C یک عامل مهم برای جذب آهن است.
- پیشگیری از دیابت شیرین … پوملو برای دیابت و گرایش به این بیماری مفید است. شاخص قند خون میوه پایین است ، تنها 30 واحد ، به این معنی که آنها می توانند جایگزین انواع دسرهای شیرین شوند ، در حالی که لذت می برند ، اما بیماری را تشدید نمی کنند. انجمن دیابت آمریکا پوملو را به عنوان یک غذای فوق العاده برای دیابت توصیه می کند.
همانطور که مشاهده می کنید ، میوه دارای تأثیر مثبت جامعی بر بدن است ، ارزش افزودن به سایر خواص مفید دیگر را دارد که تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارد - باعث افزایش روحیه و تن می شود ، و نه تنها به دلیل وجود اجزای مختلف بیولوژیکی فعال در ترکیب ، اما فقط به این دلیل که بسیار خوشمزه است.
موارد منع مصرف و آسیب به pomelo
و با وجود خواص مفید فراوان ، پوملو میوه ای است که باید در رژیم غذایی با احتیاط زیادی مورد استفاده قرار گیرد. در مرحله اول ، لازم به یادآوری است که این یک مرکبات است و هر مرکبات دارای حساسیت بالا است. به این معنا که اگر برای اولین بار محصولی را امتحان می کنید ، باید آن را بسیار کم بخورید: یک برش برای اندازه گیری عدم تحمل فردی شما کافی است یا خیر.
افراد مستعد ابتلا به آلرژی ، زنان باردار و شیرده باید مراقبت ویژه ای داشته باشند. همچنین ، با نظارت دقیق بر واکنش بدن ، باید پوملو را برای خوردن برای اولین بار به کودکان بدهید. اگر بعد از خوردن میوه ، نوزاد از درد شکم شکایت کرد یا خودتان متوجه بثورات پوستی ، تورم ، احتقان بینی شدید ، وجود مرکبات در رژیم غذایی را باید کنار گذاشت.
همچنین ، پزشکان توصیه می کنند پوملو را برای افرادی که بیماری های دستگاه گوارش ، لوزالمعده ، کیسه صفرا و کبد دارند از رژیم غذایی خود حذف کنند. شایان ذکر است که اگر سیستم گوارشی سالم باشد ، میوه به عملکرد بهتر آن کمک می کند ، اما برعکس ، در صورت وجود بیماریهای خاص ، می تواند باعث تشدید شود.
توجه به این نکته ضروری است که استفاده از پوملو ، مانند سایر مرکبات ، با مصرف تعدادی از داروها ، یعنی ضد التهاب غیر استروئیدی ، آنتی بیوتیک ها ، ضد ویروس ها ، داروهای ضد افسردگی ، داروهای کاهش دهنده توصیه نمی شود. فشار خون و قند خون.
پوملو حاوی ترکیبات فیتواسترول زیادی است ، واکنش داروها با آنها بسیار غیرقابل پیش بینی است - آنها می توانند اثر خود را افزایش دهند ، یا برعکس ، می توانند آن را کاهش دهند. تأثیر منفی آن نیز می تواند متفاوت باشد ، از اختلالات خوردن شروع می شود و با نارسایی کلیوی و کبدی ، خونریزی داخلی خاتمه می یابد.
تعیین اینکه آیا پوملو به درد می خورد یا مضر است ، مهم است و این واقعیت که هنگام خوردن آن نیز نقش دارد. این میوه نباید با معده خالی خورده شود ، زیرا حاوی مقدار زیادی اسیدهای آلی است که می تواند پوشش معده را تحریک کند.
یک ویدئو در مورد خواص پوملو تماشا کنید:
پوملو میوه ای بسیار خوشمزه و بسیار سالم است. با این حال ، با توجه به حضور در ترکیب بسیاری از اجزای فعال بیولوژیکی ، افراد مبتلا به اختلالات سلامتی ، مستعد آلرژی و مصرف داروهای خاص باید آن را با احتیاط درمان کنند و حتماً در مورد احتمال وجود آن در رژیم غذایی با پزشک مشورت کنند.
