توت فرنگی ملکه دسرها است. یکی از گزینه های محبوب استفاده از آن اسموتی جو دوسر توت فرنگی است. نحوه تهیه یک نوشیدنی خوش طعم و عالی ، در این دستورالعمل گام به گام همراه با عکس بخوانید. دستور تهیه ویدئو.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- طرز تهیه اسموتی بلغور جو دوسر توت فرنگی مرحله به مرحله
- دستور تهیه ویدئو
یک صبحانه سالم لازم نیست که بلغور جو دوسر باشد. برای خوردن صبحانه خوشمزه با جو دوسر ، می توانید یک اسموتی توت فرنگی غلیظ درست کنید. و نه تنها در فصل تابستان ، بلکه در سرمای زمستان از انواع توت های یخ زده یا پوره توت فرنگی. بنابراین ، من پیشنهاد می کنم یک اسموتی توت فرنگی فوق العاده خوشمزه و سالم با بلغور جو دوسر تهیه کنید. اگر نمی دانید چگونه کودک خود را با بلغور جو دوسر تغذیه کنید ، حتماً به دستور غذا توجه کنید! این یک غذای بسیار سالم و فوق العاده خوشمزه است! این نوشیدنی مقوی و سبک است که جایگزین یک صبحانه کامل برای کسانی است که می خواهند وزن کم کنند ، ورزش کنند یا تناسب اندام خود را حفظ کنند. بنابراین ، این اسموتی هر روز در بین کسانی که می خواهند وزن کم کنند محبوبیت بیشتری پیدا می کند. کوکتل می تواند یک دسر ، میان وعده عصرانه یا میان وعده در طول روز باشد. یک لیوان لذت توت خنک نه تنها طعم شگفت انگیز است ، بلکه چشمه ای از ویتامین ها و مواد مفید است.
بلغور جو دوسر ، که بخشی از یک نوشیدنی میوه ای خوشمزه است ، به شما سیری می دهد و انواع توت ها - یک دسته ویتامین. این نوشیدنی به دلیل ورود شیر به آن مفیدتر می شود. این سالم ترین صبحانه برای بچه ها و یک کوکتل عالی برای تمام اعضای خانواده است. روز خود را با این اسموتی غلیظ فوق العاده آغاز کنید و قدرت و انرژی شما تضمین می شود. علاوه بر این ، می توانید یک کوکتل را آزمایش کنید و همیشه طعم آن را در حین آماده سازی اصلاح کنید. از این گذشته ، خراب کردن آن به سادگی غیرممکن است. بلوبری ، عسل ، دانه های کتان و … در اینجا عالی هستند.
- محتوای کالری در 100 گرم - 72 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 5 دقیقه
عناصر:
- شیر - 150 میلی لیتر
- پرک جو دوسر - 35 گرم
- توت فرنگی - 100 گرم
گام به گام تهیه اسموتی جو دوسر توت فرنگی ، دستور غذا با عکس:
1. توت فرنگی ها را با طبقه بندی انواع توت های پوسیده مرتب کنید. آنها می توانند طعم نوشیدنی را خراب کنند. انواع توت های مرتب شده را زیر آب سرد بشویید و حتماً آنها را خشک کنید تا قطره ای از رطوبت در آن نباشد. اگر توت فرنگی ها را روی حوله پنبه ای بمالید سریعتر خشک می شود ، رطوبت اضافی را به خوبی جذب می کند.
اگر از انواع توت های یخ زده استفاده می کنید ، بگذارید کمی ذوب شوند ، اما نه به طور کامل. آب رها شده در حین ذوب را بیرون نریزید ، بلکه به اسموتی اضافه کنید.
2. دم های توت ها را جدا کنید و آنها را در یک کاسه مخلوط کن بریزید.
3. با استفاده از مخلوط کن توت فرنگی ها را به شکل پوره خرد کنید.
4. بلغور جو دوسر را در توده توت فرنگی بریزید و دوباره غذا را با مخلوط کن آسیاب کنید تا پوسته ها به خرده های کوچک تبدیل شوند.
5. شیر را در غذا بریزید. دمای آن را به مزه تنظیم کنید. اسموتی ها معمولاً سرد می شوند. بنابراین ، این نوشیدنی اغلب با یخ تکمیل می شود.
6. با مخلوط کن غذا را دوباره بزنید تا یکدست شود. اسموتی جو دوسر توت فرنگی را بلافاصله بعد از پختن بچشید ، با انواع توت ها یا بلغور جو دوسر تزیین کنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه اسموتی جو دوسر توت فرنگی را مشاهده کنید.
