دستور العمل گام به گام با عکس تهیه سالاد ساده تابستانی گوجه فرنگی ، خیار و گیاهان در خانه. ترکیب مواد تشکیل دهنده. دستور تهیه ویدئو.
سالاد سبزیجات تازه در تمام طول سال در منوی ما قرار دارد. با این حال ، از بهار تا پاییز ، در فصل سبزیجات تازه ، این سالاد تابستانی هر روز ناهار و شام معمول را تکمیل می کند. ما آنها را در طبیعت ، برای یک میز جشن و یک شام معمولی خانوادگی آماده می کنیم. سالاد سبزیجات تابستانی یک گزینه عالی برای یک غذای مستقل است. طرفداران رژیم غذایی و کسانی که می خواهند وزن اضافی خود را از دست بدهند ، از مزایای آن قدردانی خواهند کرد. با رنگهای روشن و مفید ، همیشه مورد تقاضا است و یکی از مکان های اصلی را در میان انواع تنقلات اشغال می کند. چنین غذای سبزیجات منوی سنتی را متنوع کرده و بدن را از فیبر گیاهی ، ویتامین ها ، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی اشباع می کند.
تهیه چنین سالادی کار سختی نیست و سبزیجات موجود در سالاد می توانند متنوع باشند: خیار ، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای و تند ، انواع سبزیجات ، کلم سفید و چینی ، کاهو ، سبز و پیاز و غیره. همچنین با سایر محصولات مانند پنیر ، مرغ آب پز ، میگو ، چوب خرچنگ ، ماهی قرمز ، دانه کنجد و غیره مکمل می شود. من دستور تهیه یک سالاد ساده سالم تابستانی را بر اساس ترکیبی از گوجه فرنگی ، خیار و گیاهان دارویی به شما توجه می کنم.
همچنین طرز تهیه سالاد گوجه فرنگی کشک را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 86 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- خیار - 2 عدد.
- نمک - خرج کردن بزرگ یا به مزه
- گوجه فرنگی - 2 عدد. (1 قطعه قرمز ، 1 قطعه زرد)
- روغن نباتی - برای پانسمان
- پیاز سبز - چند پر
- جعفری - یک دسته کوچک
- ریحان - 2 شاخه
- سیر - 1 حبه
تهیه گام به گام یک سالاد ساده تابستانی گوجه فرنگی ، خیار و گیاهان ، دستور العمل همراه با عکس:
1. گوجه فرنگی قرمز را بشویید ، آن را خشک کرده و به صورت حلقه های متوسط برش دهید.
2. گوجه فرنگی زرد را بشویید و به همان اندازه برش دهید.
3. خیارها را بشویید ، انتهای آن را از هر دو طرف جدا کرده و به نصف حلقه برش دهید.
4. پیاز سبز را بشویید ، خشک کرده و ریز خرد کنید.
5. سبزی ریحان ، جعفری و یک حبه سیر را ریز خرد کنید و برای همه محصولات ارسال کنید.
6. غذا را با نمک مزه دار کرده ، روغن نباتی را اضافه کرده و هم بزنید. قبل از سرو سالاد ساده گوجه فرنگی ، خیار و گیاهان ، به مدت 15 دقیقه در یخچال بگذارید و سرو کنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سالاد گوجه فرنگی و خیار را مشاهده کنید.
