در این صفحه دستور تهیه اسموتی عکس گام به گام با شیر پخته ، هلو و بلغور جو دوسر را خواهید یافت. برای یک صبحانه یا جایگزین وعده غذایی سالم و ملایم ایده آل است. دستور تهیه ویدئو.
اسموتی یک نوشیدنی غلیظ است. مواد اصلی آن انواع توت ها ، میوه ها یا سبزیجات خرد شده با مخلوط کن است. یخ ، آب میوه ، شیر ، ماست و حتی تخم مرغ گاهی به ترکیب اضافه می شود. محصولات اضافی می توانند هر چیزی باشند که دوست دارید. اینها آجیل ، عسل ، بلغور جو دوسر ، شکلات ، سبزیجات ، دانه ها ، کوکی ها ، کراکرهای وانیلی آسیاب شده و غیره هستند. امروزه انواع زیادی از اسموتی ها وجود دارد ، بنابراین هر کس می تواند نوشیدنی مناسب را برای خود انتخاب کند. امروز ما در حال تهیه یک اسموتی شیرین با شیر پخته ، هلو و جو دوسر هستیم. نوشیدنی خوشمزه و لطیف به نظر می رسد. شبیه یک دسر واقعی است ، بنابراین به ویژه برای کودکان و کسانی که دندان شیرین دارند جذاب خواهد بود.
لازم به یادآوری است که کوکتل بسیار دلپذیر و کالری بالایی دارد ، بنابراین توصیه می شود صبح ها آن را مصرف کنید تا زمان لازم برای سوزاندن کالری اضافی را داشته باشید. اسموتی ها برای صبحانه یا جایگزین وعده غذایی عالی هستند. آنها مغذی هستند و شما را برای مدت طولانی گرسنه نگه می دارند.
برای به دست آوردن قوام مناسب از هلوهای رسیده و نرم استفاده کنید. سپس اسموتی دارای بافت ظریف تر و عطر باور نکردنی خواهد بود. و اگر می خواهید یک اسموتی طراوت بخورید ، ابتدا شیر و هلو را کمی فریز کنید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 119 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 7-10 دقیقه
عناصر:
- شیر پخته - 150 میلی لیتر
- هلو - 2-4 عدد. بسته به اندازه
- بلغور جو دوسر - 2 قاشق غذاخوری
- شکر یا عسل - اختیاری و به مزه
تهیه گام به گام اسموتی با شیر پخته ، هلو و بلغور جو دوسر ، دستور غذا با عکس:
1. هلوها را خوب بشویید ، همه گردگیری ها را بشویید. میوه ها را با یک حوله کاغذی خشک کنید و نصف کنید. استخوان ها را بردارید.
2. هلوها را در یک مخلوط کن بریزید و شیر را داخل آن بریزید. دمای شیر می تواند متفاوت باشد ، هم گرم و هم سرد. این به شما بستگی دارد. بنابراین ، در صورت لزوم ، آن را از قبل گرم یا سرد کنید.
3. بلغور جو دوسر را در مخلوط کن بریزید. دانه های ریز آسیاب شده از پخت فوری را بخورید ، زیرا آنها تحت عملیات حرارتی قرار نمی گیرند.
4. غذا را با مخلوط کن آسیاب کنید تا یکدست شود.
5. در صورت تمایل می توانید با شیر پخته ، هلو و بلغور جو دوسر کمی الکل به اسموتی تمام شده اضافه کنید. نوشیدنی را بلافاصله پس از آماده سازی سرو کنید. با گوه هلو ، پرک جو دوسر ، برگ نعناع و موارد دیگر سرو کنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه اسموتی بلغور جو دوسر را مشاهده کنید.
