اگر سالادی را با آووکادو ، کلم چینی و پنیر درست کنید ، ناهار یا شام شما بسیار اشتها آور خواهد بود. و با افزودن دانه های انار به عنوان طعم ، ظاهر غذا حتی زیباتر می شود. دستورالعمل گام به گام را با یک عکس ببینید و حفظ کنید. دستور تهیه ویدئو.
یک سالاد بسیار ساده و رژیمی که با طعم جالب ، ارزش غذایی و زیبایی زیبایی همه را خوشحال می کند. مواد تشکیل دهنده سالاد در تمام طول سال در دسترس است و در هر فروشگاه قابل خرید است. سالاد به راحتی هضم می شود ، مزایای زیادی برای بدن به همراه دارد و طعم غیر معمول دارد. و دانه های انار هر سالادی حتی معمولی و بسیار ساده را متنوع می کند.
شایان ذکر است مزایای سالاد. کلم پکن سیستم گوارش را بهبود می بخشد ، بدن را از سموم پاک می کند ، مغذی و آبدار است. آووکادو برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی مهم است. این میوه حاوی آنتی اکسیدان طبیعی گلوتاتیون است که از پیری بدن جلوگیری می کند. و پتاسیم موجود در میوه تأثیر مفیدی بر پوست ، سیستم گردش خون و قلب دارد. دانه های انار منبع بسیار خوبی از آهن هستند و این میوه سطح هموگلوبین خون را نیز بالا و عادی می کند. برای سس سالاد از آب لیمو تازه فشرده استفاده می شود که منبع ویتامین C است و برای سرماخوردگی بسیار مفید است.
همچنین طرز تهیه سالاد آووکادو ، کلم چینی و چوب خرچنگ را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 185 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- کلم پکن - 5 برگ
- آووکادو - 1 عدد
- پنیر سخت - 100 گرم
- نمک - خرج کردن یا به مزه
- آب لیمو - 1 قاشق غذاخوری
- روغن زیتون - برای پانسمان
- دانه های انار - 1 گرم
مرحله به مرحله تهیه سالاد با آووکادو ، کلم چینی ، پنیر و انار ، دستور غذا با عکس:
1. برگهای کلم چینی را زیر آب جاری بشویید و با یک حوله کاغذی خشک کنید. نوارها را خرد کرده و در یک کاسه عمیق قرار دهید.
2. آووکادو را بشویید ، خشک کنید ، نصف کنید ، گودال را بردارید ، گوشت را به مکعب ها برش دهید ، از پوست جدا کنید و در یک کاسه کلم قرار دهید. دستورالعمل های مرحله به مرحله در مورد نحوه پوست کندن آووکادو را می توانید در صفحات وب سایت پیدا کنید. برای انجام این کار ، از رشته جستجو استفاده کنید.
3. پنیر را به صورت نوار یا مکعب برش دهید و همراه غذا به کاسه بفرستید.
4. سالاد را با آب لیموی تازه فشرده ، روغن زیتون و نمک مزه دار کنید.
5. غذا را خوب هم بزنید.
6. کاهو را به کاسه های سرو ، لیوان های شفاف یا پوست های آووکادو نصف کنید.
7. انار را بشویید ، آن را با یک حوله کاغذی خشک کنید و دانه ها را جدا کنید. چگونه می توان پوست را به درستی پوست کرد تا دانه ها مچاله یا ترکیده نشوند ، می توانید دستور العمل گام به گام را با عکس در وب سایت ما بخوانید. برای انجام این کار ، از رشته جستجو استفاده کنید.
8. سالاد آماده شده از آووکادو ، کلم چینی و پنیر را با دانه های انار تزیین کرده و آن را روی میز سرو کنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سالاد کلم چینی با انار را مشاهده کنید.
