دستور العمل گام به گام با عکس تهیه سالاد با گوجه فرنگی ، خیار و چوب خرچنگ. ترکیبات مواد ، کالری ، گزینه های سرو و ویدئوی دستور غذا.
سالاد تابستانی با گوجه فرنگی ، خیار و چوب خرچنگ کاملاً رضایت بخش و در عین حال بسیار سبک است. سبزیجات تازه باعث می شوند سالاد کمتر سنگین و کمتر چرب شود ، در حالی که چوب خرچنگ طعم غذای دریایی آشنا را اضافه می کند. تقریباً غیرممکن است که آن را خراب کنید ، همیشه خوشمزه و اشتها آور است.
بسته به سس انتخاب شده ، طعم سالاد متفاوت است. هر بار از یک سس متفاوت استفاده کنید و از یک غذای جدید لذت ببرید. روغن نباتی به عنوان سس استفاده می شود ، اما می توانید از خامه ترش ، ماست ، سس مایونز ، سس سویا ، خردل ، آب لیمو و غیره استفاده کنید. سبزیجات در حال حاضر بسیار ارزان و مقرون به صرفه هستند. علاوه بر این ، سالاد هنوز به دلیل محتوای بالای سبزیجات مفید است.
به عنوان یک میان وعده مستقل یا به عنوان یک غذای داغ عالی است. سالاد برای غذاهای رژیمی مناسب است. سالاد می تواند در شکل سرو متفاوت باشد. برای مثال ، کل محصول را مخلوط کرده و در یک کاسه بزرگ یا در سبدهای پفک کوچک تقسیم کنید.
همچنین نحوه تهیه سالاد کاهو و گوجه فرنگی با تخم مرغ پخته شده را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 85 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 20 دقیقه
عناصر:
- کلم سفید - 200 گرم
- جعفری - یک دسته
- گوجه فرنگی - 1 عدد.
- خیار - 1 عدد.
- پیاز سبز - یک دسته
- روغن نباتی - برای پانسمان
- سیر - 1 حبه
- شوید - دسته
- چوب خرچنگ - 5 عدد.
- نمک - 0.5 قاشق چایخوری
مرحله به مرحله پخت سالاد با گوجه فرنگی ، خیار و چوب خرچنگ ، دستور غذا با عکس:
1. کلم سفید را زیر آب جاری بشویید و با یک حوله کاغذی خشک کنید. آن را به نوارهای نازک خرد کنید.
2. گوجه فرنگی ها را بشویید ، خشک کنید و به قطعات متوسط برش دهید.
3. خیارها را بشویید ، با یک حوله خشک کنید ، انتهای آن را از هر دو طرف جدا کنید و به حلقه های نازک یک چهارم برش دهید.
4. پیاز سبز را بشویید. خشک کرده و ریز خرد کنید.
5. شوید و جعفری را بشویید ، خشک کرده و خرد کنید.
6. یخ زدایی خرچنگ به طور طبیعی بدون استفاده از اجاق مایکروویو می شود و به مکعب یا نوار بریده می شود.
7. سیر را پوست گرفته و ریز خرد کنید.
8. همه محصولات را در یک کاسه عمیق ترکیب کنید.
9. غذا را با نمک و روغن گیاهی مزه دار کنید. هم بزنید ، به مدت 15 دقیقه در یخچال قرار دهید و سالاد را با گوجه فرنگی ، خیار و چوب خرچنگ به میز سرو کنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سالاد خرچنگ با گوجه فرنگی و خیار را مشاهده کنید.
