زندگی آنقدر ارزشمند است که به طور مرتب بلغور جو دوسر رنگی بخوریم. گرم است که منافع زیادی در آن وجود دارد ، اما درک این که لذت کمی وجود دارد ، این را رها نمی کند. بیایید منو را متنوع کنیم و بلغور جو دوسر را در آب با مویز سیاه درست کنیم. دستور العمل گام به گام با عکس. دستور تهیه ویدئو.
اگر در مورد بلغور جو دوسر صحبت می کنیم ، باید توجه داشت که غلات حاوی ویتامین ها و عناصر کمیاب هستند. غلات پر از پروتئین و کربوهیدرات "مناسب" هستند. بنابراین ، بسیار مغذی و در عین حال رژیم غذایی است. بلغور جو دوسر یک غذای کامل و هضم آسان برای یک صبحانه مقوی است. چنین غلات برای کاهش وزن ، کاهش وزن ، رژیم غذایی و غذای کودک به افراد توصیه می شود. جو دوسر به دلیل خواص مفید آن می تواند به درمان بیماری های دستگاه گوارش و نقرس کمک کند. بنابراین ، قطعاً باید آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. با این حال ، همه آن را به تنهایی دوست ندارند ، حتی با وجود تمام خواص با ارزش بالا.
برای اینکه اشتها آور و خوش طعم تر شود ، باید به درستی پخته شود. دستور العمل هایی برای ظروف در شیر و آب وجود دارد ، می توان آن را در گلدان پخت و مواد افزودنی مختلف اضافه کرد … مهمترین چیز نشان دادن تخیل بیشتر است. امروز من یک نسخه از بلغور جو دوسر را روی آب با مویز سیاه ارائه می دهم. اگرچه به جای انگور سیاه ، می توانید هر میوه دیگری را که در فصل معینی موجود است اضافه کنید. به عنوان مثال ، در تابستان ، توت فرنگی ، تمشک ، هلو ، زردآلو ، سیب و … مناسب است. در فصل زمستان ، پر کننده های فصلی مناسب هستند ، از میوه ها و توت های یخ زده ، میوه های خشک ، آجیل ، انگور و سایر شیرین کننده ها که در خانه
- محتوای کالری در 100 گرم - 25 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 7 دقیقه
عناصر:
- پرک جو دوسر فوری - 70 گرم
- عسل - 1 قاشق غذاخوری یا طعم دادن
- توت سیاه - 30 گرم
- آب - برای بخارپز کردن
گام به گام پخت بلغور جو دوسر در آب با توت سیاه ، دستور غذا با عکس:
1. انگور سیاه را در یک الک قرار دهید و زیر آب جاری بشویید. با دستمال کاغذی خشک کنید و دم های کاسه را جدا کنید.
2. بلغور جو دوسر را در یک کاسه عمیق قرار دهید و روی آن را با آب جوش بپوشانید. مقدار آب باید 1.5 برابر بیشتر از دانه ها باشد. سپس فرنی با قوام متوسط خواهد بود. اگر می خواهید فرنی نازک تری به دست آورید ، 2 برابر بیشتر آب اضافه کنید.
3. بلغور جو دوسر را با یک درب یا بشقاب بپوشانید و بگذارید 3-5 دقیقه روی بخار قرار گیرد. در این مدت ، پوسته ها تمام آب را جذب کرده و حجم آن افزایش می یابد.
4. عسل را به فرنی اضافه کنید. اگر به محصولات زنبور حساسیت دارید ، از شکر یا مربا استفاده کنید.
5. غذا را هم بزنید و ظرف را بچشید. در صورت نیاز شیرین کننده بیشتری اضافه کنید.
6. توت های توت سیاه را به بلغور جو دوسر پخته شده در آب اضافه کنید ، هم بزنید و سرو کنید. خوردن غذای گرم و سرد بسیار خوشمزه است. همچنین راحت است که چنین فرنی را با خود به محل کار ببرید یا بچه ها را به مدرسه برسانید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه بلغور جو دوسر را مشاهده کنید.
